Смерть от бессонницы

Содержание

Каково это — навсегда потерять возможность уснуть — Истории на TJ

Смерть от бессонницы

Истории людей с фатальной семейной бессонницей — редким неизлечимым заболеванием, которое приводит к смерти в 100% случаев.

Американка Соня Валлаб и её муж Эрик в 2017 году. Последние несколько лет супруги ищут лекарство от фатальной семейной бессонницы, которая передалась девушке от матери. Фото NRP

Вот уже больше 40 лет научное сообщество ищет лекарство от фатальной семейной бессонницы — генетического заболевания, которое в результате мутации уничтожает функцию сна и приводит к мучительной смерти.

Это редкий недуг, о котором почти ничего неизвестно, ставший «проклятием» для десятков поражённых им семей.

Заболевание вынуждает отказываться от рождения детей, скрывать правду о себе и жить надеждой, что болезнь придёт тогда, когда большая часть жизни человека уже окажется позади. И лишь немногие пытаются найти лекарство.

Семейная ноша

В 1983 году 52-летний житель Венеции по имени Сильвано (фамилия не раскрывается по просьбе родственников) надел один из своих смокингов и отправился на праздничное мероприятие в город. Там он как глава семьи ухаживал, подбадривал и танцевал с матерью.

Ей было нужно это — лишь недавно пожилая женщина пережила смерть двух дочерей. Сильвано был рад сделать ей приятно, хотя его и раздражало, что он как-то чрезмерно потеет.

Улучив момент, итальянец отошёл в туалет и посмотрел в зеркало — он сразу же заметил, как аномально сузились его зрачки. И сразу всё понял.

Сестры Сильвано умерли не случайно, а после борьбы с долгой бессонницей. Она длилась не день, не два и не неделю, а месяцы, пока наконец организм девушек не сдался. Ровно так же сдавались тела их родственников, вплоть до далёких предков. Как и Сильвано, на первых этапах девушки страдали потливостью и сильным сужением зрачков.

В семье эту болезнь называли «проклятием», и никогда не рассказывали о ней незнакомцам. Сильвано знал об этом, но решил, что больше так продолжаться не может.

Несколько дней спустя он пришёл к неврологам старейшего в Европе Болонского университета и рассказал всё, что знал о таинственном недуге.

Доктора заверили мужчину, что ему помогут, но Сильвано отмахнулся, сказав, что его не спасти. Он лишь хотел помочь разобраться в болезни и найти лекарство.

Сильвано после начала обследования врачами. Кадр из исследовательских записей

Итальянец начал регулярно приходить в университет на обследования и тесты, которые записывались на камеру.

Обычно он спал по пять-семь часов ночью и дремал около 30 минут после обеда, но после проявления симптомов болезни на него постепенно накатывала бессонница. Первые два месяца он мог спать по два-три часа в день, а на третий спал не больше часа.

Но даже когда мужчина не спал, он видел сны: они невольно заставляли его выполнять воинское приветствие, лёжа на кровати, или побуждали трепать пуговицы пижамы.

Месяц за месяцем мужчине становилось хуже: у него появился регулярный тремор в руках, бред, проблемы с речью, неспособность сосредоточиться, трудности с глотанием и мочеиспусканием.

К четвёртому-пятому месяцам он перестал спать, вместо этого впадая в гипнагогию — промежуточное состояние между явью и сном.

Нечто схожее наблюдается во время езды за рулём, когда на уставшего водителя резко накатывает волна сна, но из-за вождения он так же неожиданно просыпается.

Примерно на седьмой-восьмой месяцы у Сильвано проходили короткие эпизоды эмоционального возбуждения, сопровождаемого чувством тревоги, страха и паникой. Он почти не передвигался самостоятельно и страдал амнезией. Его температура тела составляла 38°C, частота биения сердца достигла ста ударов в минуту.

«Через несколько месяцев я умру. Для вас это редкий шанс узнать причину проклятия моей семьи», — сказал Сильвано своему врачу.

Он оказался прав — в июле 1984 года, на девятый месяц после появления первых симптомов, итальянец скончался. В надежде, что его смерть не напрасна, он предварительно завещал своё тело университету.

Посмертное вскрытие и изучение мозга не выявило почти никаких отклонений, кроме одного формирования, похожего на губку, рядом с центральной частью мозга.

На тот момент врачи стали догадываться, с каким недугом столкнулся Сильвано.

Вековое наследие

Фатальная семейная бессонница (Fatal familial insomnia — FFI) — так итальянский врач Игнацио Ройтеру назвал болезнь, открытую им в 1979 году. Этот молодой специалист был женат на родственнице Сильвано и наблюдал, как умирали его сестры. После этого он решил узнать правду о происхождении недуга и благодаря жене вышел на старую психиатрическую лечебницу острова Сан-Серволо в Венеции.

В архивах этого учреждения всё ещё хранились записи о далёком предке Сильвано, которого отправили на лечение из-за симптомов, подозрительно схожих с симптомами FFI. Данных о качестве обращения с мужчиной не сохранилось, но, возможно, руководящие лечебницей священники подозревали его в одержимости. По крайней мере, такое случалось раньше.

В 2006 году американский журналист в области науки Д.Т Макс (D. T. Max) выпустил книгу «Семья, которая не могла уснуть», повествующую о Сильвано и его предках. Произведение основано на интервью с врачами, родственниками и данными архивов, а выполнено на стыке литературного детектива и научного эссе.

В книге автор, не без помощи Ройтера, проследил род Сильвано до 1760-х годов — и все эти годы редкая болезнь, вызывающая бессонницу, присутствовала в жизни семьи.

К примеру, в начале 19-го века предположительного родственника Сильвано, 10-летнего Костанте, мучил некий недуг. Он странно себя вёл, не спал по ночам и видел галлюцинации.

В попытке излечить сына отец мальчика попросил провести над ним обряд экзорцизма, но как бы священник ни старался, болезнь не отступала, и вскоре Костанте скончался.

Позже умер и отец ребёнка, а годы спустя его брат — тоже после продолжительной бессонницы.

Неизвестно, откуда родом «нулевой пациент» FFI. Существует мнение, что это уроженец Египта, проживший больше 19 лет в Нидерландах, однако уверенности в этой информации нет.

В книге «Семья, которая не могла уснуть», автор сосредоточился на активности недуга в Венеции.

Возможно, отчасти это объясняет, почему многие случаи FFI фиксируют в Америке — в 1890-1920-х годах миллионы итальянцев перебрались в США и Канаду, а также в Латинскую Америку и Южную Америку.

Медицинский взгляд на FFI

«Загадка в том, как эта болезнь, подобно змее, незамеченно проходила через поколения», — говорил открыватель фатальной семейной бессонницы Игнацио Ройтеру. Он выявил, что FFI — редкий генетический недуг, относящийся к прионным заболеваниям. Это особый класс инфекционных агентов, которые концентрируются вблизи центра мозга — таламусе, отвечающем за выражение эмоций и процесс сна.

Ближайший прионный аналог FFI — это «коровье бешенство», которое уничтожает клетки мозга.

С Сильвано и его предками происходило похожее: прионы постепенно убивали клетки мозга в таламусе, и чем дальше заходил процесс, тем меньше заражённый мог спать. Лекарств или снотворного, способного остановить процесс, не существует.

Если дать пациенту седативные препараты, он не уснёт, а впадёт в некий аналог комы, во время которого всё равно не будет восстанавливать энергию.

Так как оба родителя передают новорождённому свои гены, у страдающего FFI есть 50% шанс передать заболевание ребёнку. «У вас было 14 детей одного поколения. Шесть-семь из них умирали от этого заболевания», — говорил Д.Т Макс.

Существует также второй вид болезни, называемый «спорадическим». Об этой форме почти ничего неизвестно, кроме того, что она приобретается не по наследству, а каким-то другим образом.

На 2016 год (более свежих данных нет) зарегистрировано лишь 24 случая фатальной семейной бессонницы спорадического вида за всё время.

Документальный фильм американского канала ABC о фатальной семейной бессоннице

По оценке автора книги «Семья, которая не могла спать», достоверно известно о 40 семьях, страдающих редким заболеванием. Исследователь уточнил, что если экстраполировать официальные подсчёты, всего в мире насчитывается около 200 семей с недугом. Точно сказать сложно, никакой регулярной статистики по заболевшим не ведётся, ничего неизвестно и о распространении FFI в России.

В большинстве случаев симптомы FFI проявляются после 50 лет, до этого никак не выдавая себя. В куда более редких случаях с недугом сталкиваются подростки и люди до 30 лет — на продолжительность жизни это почти не влияет, в основном смерть наступает через девять-двенадцать месяцев, или раньше.

Несмотря на то, что нынешние технологии позволяют заранее пройти тест на ген FFI, семьи с этим заболеванием часто скрывают правду о нём. В 2017 году американская семья, состоящая из матери, дочери и сына, рассказала прессе свою историю сосуществования с недугом.

После кончины супруга и отца по имени Рик Уайт близкие решили перестать замалчивать детали своей болезни и пройти тест на предрасположенность к ней. Для этого потребовались моральные усилия — с одной стороны, родственники хотели узнать, есть ли у них ген-FFI, а с другой стороны, предпочитали неведение.

Нередко члены семьи с геном FFI предпочитают второй вариант.

Результаты анализа не выявили недуга у сына и дочери Уайтов — это означает, что их потенциальные дети также избежали участи. Для рода это торжество, но горькое, ведь до этого от FFI умерли как минимум 16 родственников.

Кроме этого, недуг всё ещё может перейти к детям других членов семьи. «Если бы я знала о болезни, то не стала бы рожать детей, потому что это не то, чем бы вы хотели наградить их», — говорит тётя покойного Рика Уайта, Джуди Петерсон.

Её можно понять — до кончины племянника в результате недуга она потеряла мужа, сына и дочь.

Надежды на лекарство

В 2011 году американка Соня Валлаб (Sonia Vallabh) с разницей в несколько недель столкнулась с двумя трудными событиями: сначала её 51-летняя мать умерла после тяжёлой борьбы с FFI, а затем девушке сообщили, что ген этой болезни обнаружили и у неё.

На тот момент 27-летняя выпускница юридического направления Гарварда работала правовым консультантом, а её муж Эрик — в транспортной индустрии. Их карьеры только начались, но открывшаяся правда дала понять, что прежнюю жизнь придётся оставить позади.

Девушка видела, что произошло с её матерью, и не планировала повторить её судьбу. Она занялась биологией и устроилась добровольцем в Массачусетскую больницу общего профиля, чтобы больше узнать о тонкостях медицины.

В 2014 году Эрик также оставил прежнюю карьеру и присоединился к научным исследованиям жены.

Вместе они основали некоммерческую организацию Prion Alliance для сбора средств на поиск лекарства и завели блог, где рассказывают о своём пути «из пациентов в учёные».

Соня и Эрик. Фото исследовательского института Броуд, который сотрудничает с Гарвардским университетом и Массачусетским технологическим институтом

Супруги проводят исследования совместно с врачами Медицинской школы Гарварда, но сконцентрированы на поиске лекарства не от FFI, а от всех прионных заболеваний, которыми страдают тысячи людей.

По словам учёных, открытия последних лет помогают больше понять о редких недугах, но для создания лекарств нужно экспериментировать, а для экспериментов требуется больше денег и добровольцы.

Однако найти людей с прионными заболеваниями, подобных итальянцу Сильвано, сложно и долго.

Соня и Эрик ведут переговоры с фармацевтическими компаниями о будущих опытах над волонтёрами, но пока это туманная дорога без однозначных перспектив. Даже если создать правильный препарат и дать его людям с ещё непроявленным геном мутации, как узнать, что он работает? Предложить человеку ждать и надеяться, что недуг не проявится? Слишком неэтичный и рискованный вариант, полагают супруги.

Летом 2018 года Соня объявила в своём блоге, что супруги договорились о сотрудничестве с калифорнийской фармацевтической компанией Ionis Pharmaceuticals.

Она специализируется на исследованиях в области антисмысловой терапии — этот метод лечения основан на остановке синтеза белка, участвующего в развитии заболевания.

Грубо говоря, эта методика может позволить точечно замедлить или остановить развитие FFI.

«Впервые я оптимистична по поводу конкретной терапевтической стратегии. Есть вероятность, что антисмысловое средство сможет лечить болезнь на нашем веку», — полагает Соня.

Научный журнал MIT Technology Review признал, что у этой медицинской теории есть шанс, в том числе и благодаря нынешним технологиям генной терапии и редактирования гена CRISPR. В конце концов, потенциал этих средств ещё не раскрыт. «По крайней мере на бумаге, теперь реально взять какой-нибудь генетический дефект и быстро набросать противоядие», — говорится в статье MIT.

По словам Сони, она готова испытать на себе экспериментальное лекарство от прионной болезни, как только это станет возможно. Неясно, случится ли это в ближайшее десятилетие или через год, но девушка уверенно говорит, что исследования движутся куда быстрее, чем предполагалось.

В 2017 году у 33-летней Валлаб родилась дочь с отрицательным анализом на наличие гена FFI. Супруги рассчитывают, что когда дочь вырастет, она сможет увидеть благополучную старость матери. Если отталкиваться от распространённого возраста проявления FFI, после 50 лет, у Сони осталось чуть больше 15 лет на поиски лекарства.

#истории #здоровье #медицина #технологии

Источник: https://tjournal.ru/stories/80612-kakovo-eto-navsegda-poteryat-vozmozhnost-usnut

Смертельно опасный недосып: как обуздать гормон ночи и выжить

Смерть от бессонницы

Надвигаются холода и слякоть, а с ними осенняя хандра и непреодолимое желание спать весь день.

Сезонное явление со временем, под воздействием разных факторов, может превратиться в хроническую проблему и даже вызвать тяжелую болезнь.

О том, почему мы не высыпаемся зимними ночами, полезно ли прикорнуть днем в офисе, что делать, чтобы вечером поскорее оказаться в объятиях Морфея, и как обуздать гормон ночи, — в материале «Известий».

Сбой внутренних курантов

Осенне-зимний период является негативным фоном для развития многих заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых. В это время начинаются перебои в работе внутренних биологических часов, что приводит к сезонной депрессии.

Об этом «Известиям» рассказал Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова и эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS).

По специальности он кардиолог, но изучает проблемы нарушения сна и избавляет от них людей уже 27 лет.

Ученый пояснил, что сонливость в осенне-зимний период имеет конкретную причину, связанную с недостатком солнца в северных широтах. Солнечный свет — это главный регулятор выработки гормона ночи — мелатонина.

Вечером, с наступлением темноты, его концентрация резко увеличивается, он дает сигнал всем органам перестраиваться на ночной режим работы.

Как только утром свет попадает на сетчатку глаза, концентрация мелатонина резко падает до минимального значения.

«Выработка мелатонина происходит в шишковидной железе, небольшом отростке в центральной части головного мозга. Сигнал о наличии света к шишковидной железе поступает через так называемые супрахиазматические ядра — это такие центральные часы, мы их называем курантами.

Но каждая клетка в организме содержит свои собственные часы, которые работают по совершенно разным циферблатам, где-то может быть шесть часов, где-то 12 часов и так далее. И даже активность генома в ночное время, во время сна, отличается от активности генома в период бодрствования», — рассказал Калинкин.

Когда начинаются сезонные изменения в природе, этому сложному механизму приходится под них подстраиваться.

Смерть от недосыпа

Организм городского жителя, и так страдающий от сезонного недостатка солнечного света, испытывает дополнительную нагрузку из-за нехватки времени на полноценный сон — долгая дорога на работу и обратно, пробки, домашние дела…

Считается, что за последние сто лет средняя продолжительность сна человека сократилась с восьми часов до шести, а в некоторых мегаполисах уже составляет меньше шести часов, и это очень большая проблема, отмечает врач-сомнолог.

Дело в том, что во время сна кора головного мозга обрабатывает информацию, поступающую от внутренних органов, запускаются восстановительные процессы. Если сон нарушается, то тут же разлаживается работа внутренних органов и резко падает иммунитет.

Поэтому если человек не досыпает свою норму, то риск заболеть гриппом либо любым вирусным заболеванием увеличивается в разы.

«Это действительно глобальнейшая проблема, потому что мы, с одной стороны, лечим, снижаем давление таблетками, используем высокотехнологичные методы лечения ишемической болезни сердца, онкологии и прочих болезней, а за счет сокращения сна и ухудшения его качества мы распространенность этих заболеваний увеличиваем, и в значительной степени. Поэтому мы гонимся здесь за морковкой, а она привязана впереди нас, и мы ее не можем догнать», — пояснил ученый.

Если оставить без сна любой живой организм на семь суток, то он погибнет, утверждает Александр Калинкин: «Если мы лишим человека воды, он проживет 18 суток, без еды 72 суток, а без сна всего неделю.

Конечно, за неделю не возникает ни инфарктов, ни инсультов, ни онкологических заболеваний, ни атеросклероза, ни каких-то других значимых морфологических изменений, но происходит резкое снижение иммунитета.

Так как мы окружены микробами, и на коже, и в желудочно-кишечном тракте, то наступает инвазия микробной флоры, и человек погибает от интоксикации».

Офисные страсти

Чтобы избежать сезонных проблем со сном, главным условием для офисных работников является максимальное нахождение в месте с дневным освещением. По словам ученого, продвинутые компании, которые заботятся о здоровье своих сотрудников, даже используют специальные световые лампы, имитирующие солнечный свет на рабочем месте.

Сомнолог пояснил, что обычное искусственное освещение таким эффектом не обладает, потому что оно имеет спектр, отличный от спектра солнечного света. Наоборот, оно усиливает негативный эффект от дискоординации в природе, так как избыточное количество световых приборов, любых гаджетов, компьютеров, особенно в вечернее время, нарушает выработку мелатонина.

В последнее время у клерков появляется возможность поспать прямо в офисе — в мире набирают популярность специальные капсулы для дневного отдыха. На Западе эта тенденция широко распространена, отечественные работодатели пока в большинстве своем не готовы к подобному шагу. Однако в некоторых крупных компаниях капсулы стоят уже несколько лет.

Корреспонденту «Известий» посчастливилось опробовать это чудо техники на себе, но заснуть там так и не удалось. Возможно, свою роль сыграло то, что дело происходило утром, после полноценного ночного сна и большого стакана кофе.

Прилечь в чужом офисе отдохнуть оказалось делом несложным и не требующим какой-то особой раскрепощенности — ложишься в кресло, сверху тебя накрывает большая полусфера, на ноги — плед, на голову — наушники. В начале сеанса по креслу пробегает волна вибраций, звучит расслабляющая музыка — пора спать.

Но почему-то не спится — в голове начинают роиться мысли о прошедших переговорах и предстоящих делах, очень удобно, никто не мешает. Попытки погрузить себя в нирвану насильно вызывают обратный эффект.

Оставшееся время проходит в борьбе с собой, наконец музыка звучит громче, кресло снова вибрирует — пора на работу.

«Когда у человека пик активности, то ему незачем туда идти.

Если же он обрабатывает большой массив данных и реакция замедляется, или была какая-то важная встреча и необходимо расслабление, или он не может в высоком темпе работать, откладывает важные дела на завтра и начинает стратегию доживания до конца рабочего дня, то капсула продлит период активности примерно на 3–4 часа», — рассказал «Известиям» Виктор Ходанов, управляющий партнер компании EnergyPoint — российского разработчика и производителя капсул для восстановления сна.

Над постоянным совершенствованием гаджета трудится целая команда российских специалистов самого разного профиля — от ученых до музыкантов. «У нас в лаборатории частота засыпания порядка 70–80%.

Мы смотрим на энцефалограмму, и появление на ней определенных ритмов говорит о том, что мозг впал в состояние поверхностного сна и начались необходимые процессы восстановления когнитивных способностей — памяти, внимания, концентрации, усвоения информации.

Это как перезагрузка, она не заменяет ночной сон, потому что здесь нет глубокой фазы, но дает возможность продлить рабочий день».

Некоторые считают, что дневной сон вреден, так как, выспавшись, человек ухудшает качество ночного сна.

«Короткий 20–30-минутный сон, не более, действительно увеличивает работоспособность, внимательность и когнитивные функции у человека, — подтверждает сомнолог Александр Калинкин. — Поэтому с точки зрения работоспособности он полезен.

Он может ухудшить вероятность ночного засыпания, уменьшить так называемое давление сна в вечерние часы, но только при более продолжительном времени».

По словам ученого, важно понять, почему у человека возникает сонливость: он мало спит ночью или у него имеется какая-то патология.

Как отличить временные трудности от хроники? Острая бессонница бывает у любого человека и связана со стрессовыми ситуациями, причем это могут быть как отрицательные, так и положительные эмоции.

Если после исчезновения стрессового фактора эта ситуация не восстанавливается и продолжается более трех месяцев, пора идти ко врачу.

Бессонница по расписанию

В некоторых случаях решить проблему поможет простое соблюдение режима дня, увеличение двигательной активности — зарядка, бассейн, правильное питание. Но не во всех, так как причин нарушения сна выявлено уже более 80.

«У меня была пациентка с очень интересным случаем, — вспоминает Александр Калинкин, — у нее возникала бессонница ровно 15 октября, и ровно 15 апреля она заканчивалась. Мы с ней стали разбираться, и оказалось, что у нее очень темная радужка глаза, которая уменьшает вероятность проникновения солнечных лучей.

Мы ей назначили использование специальной световой лампы утром, в течение 30–40 минут. Причем смотреть на нее постоянно она не должна была, достаточно было просто находиться рядом — завтракать, наносить макияж.

И в итоге сон у нее полностью восстановился — этого света с утра оказалось достаточно для подавления выработки мелатонина в дневные часы и восстановления его репродукции в ночные часы».

Самое популярное в народе средство для борьбы с бессонницей, снотворное, специалисты Центра медицины сна МГУ используют только в исключительных случаях — чтобы снять острое состояние.

«Раньше была надежда, что будет создан идеальный гипнотик (снотворное), но пока такого не существует, потому что механизмы, отвечающие за бодрствование, слишком сложны, а в головном мозге нет единого центра сна, их несколько.

И, может быть, он никогда и не будет создан», — полагает Калинкин.

В каждом случае специалисты выявляют конкретную причину нарушения сна, которых к настоящему моменту известно более 80, и воздействуют именно на нее. Сомнологи опрашивают пациента, проводят так называемое полисомнографическое исследование, которое дает объективную информацию о состоянии сна, назначают анализы, объясняют, что он неправильно делает, а затем назначают лечение.

Когда овцы бессильны

Что же делать, если вечером не спится? Для начала создать условия, необходимые для нормального ночного отдыха:

1. Безопасность. Если человек спит в безопасном месте, уровень стресса снижается и заснуть проще.

2. Температура. При ее понижении и в еще большей степени при повышении качество сна будет ухудшаться.

3. Влажность воздуха, световая и шумовая загрязненность.

4. Питание. Необходимо помнить о том, что недоедание, так же как и переедание, на ночь ухудшают качество сна.

5. Алкоголь и курение. Употребление алкоголя, с одной стороны, способствует засыпанию, но, с другой стороны, вызывает раннее пробуждение и дефрагментацию сна.

6. Злоупотребление кофеиносодержащими продуктами. Это не только кофе-чай, но и все газированные напитки, зачастую содержащие очень высокие дозы кофеина, а также шоколад.

7. Лекарства. Многие препараты, начиная от тех, что снижают давление или уровень холестерина, заканчивая теми, что назначают при патологиях сна, могут ухудшать качество сна.

Источник: https://iz.ru/797068/svetlana-khazova/smertelno-opasnyi-nedosyp-kak-obuzdat-gormon-nochi-i-vyzhit

Вероятные последствия и прогноз при длительной бессоннице

Смерть от бессонницы

Говоря о бессоннице, имеют в виду распространённое заболевание, при котором на протяжении долгого времени наблюдается ухудшение качества и продолжительности сна.

Если человек не может вернуться к привычному режиму бодрствования и отдыха на протяжении двух — трёх недель, медики относят его состояние к острым нарушениям сна.

Такое отклонение от нормы часто происходит, если внезапно возникли сложности в семье, на работе, в личной жизни.

В том случае, если расстройство сна длится месяц и более, следует классифицировать бессонницу как хроническое состояние.

Основные симптомы

О справедливости диагноза «инсомния» (бессонница) говорит присутствие следующих симптомов:

  • ночью человек в течение двух — трёх часов не может заснуть;
  • самостоятельное пробуждение без видимой причины происходит задолго до рассвета, заснуть при этом снова не получается;
  • на протяжении ночи человек просыпается много раз и снова погружается в тревожный сон;
  • страдающий от бессонницы утром чувствует себя измученным и разбитым.

Чем грозит наличие заболевания

Каковы последствия бессонницы? Угрожает ли бессонница здоровью или просто создаёт определённый дискомфорт?

Прежде всего, инсомния значительно снижает качество жизни человека, негативно отражаясь на его настроении и адекватности восприятия повседневных событий.

Влияние на человека

Как бессонница влияет на душевное состояние и внешность человека? Регулярно недосыпающий человек постоянно находится в подавленном настроении.

Это подготавливает плодородную почву для неврозов, становится причиной развития затяжной депрессии, от которой не так уж далеко до суицида.

Порой для того, чтобы человек перестал видеть жизнь в чёрном цвете, ему достаточно вернуть полноценный здоровый сон.

Спектр эмоциональных проявлений человека, страдающего от длительной бессонницы, впечатляет – от приступов меланхолии и рассеянности до проявлений раздражительности или даже агрессии.

Неудивительно, что со временем его общества стараются избегать даже самые терпеливые из близких людей.

Мало того, у постоянно недосыпающего индивида появляются большие сложности в профессиональной деятельности, особенно если работа предполагает общение с людьми (в сфере услуг, торговли, образования или медицины).

Исследования показали, что люди, проводящие во сне меньше положенного времени, быстрее набирают лишние килограммы и нелегко с ними расстаются.

Не зная, чем себя занять во время ночного бодрствования, человек привыкает «заедать» стресс, связанный с бессонницей. А это верный путь к нарушению обмена веществ, ведь большая часть обменных процессов в организме осуществляется ночью.

Когда в тёмное время суток человек не спит, усвоение питательных веществ затрудняется, выведение из клеток токсинов происходит не в полную силу.

Если же к вынужденному бодрствованию присоединяются ещё и ночные трапезы, то это становится сильнейшим ударом по состоянию внутренних органов.

Недосыпание не лучшим образом сказывается на внешнем виде человека, особенно это касается женщин. Тёмные круги под глазами – красноречивое свидетельство очередной бессонной ночи.

Дополняется такая безрадостная картина проблемами с кожей, стремительно теряющей свою свежесть и упругость.

Чем опасна для здоровья организма

К каким последствиям для здоровья может привести бессонница?

Хорошее настроение и эффектная внешность решают многое, но не так важны для любого человека, как состояние здоровья.

А оно непременно пошатнётся при хронической бессоннице. Связано это, прежде всего, с ослаблением иммунной системы.

Неудивительно, что подверженный недосыпанию человек не имеет стойкости к вторжению в организм вирусных агентов или воздействию болезнетворных бактерий.

Сезон простуд превращается в таком случае в настоящий кошмар с чередой больничных. Доказано, что даже действие вакцины на организм, подверженный бессоннице, становится менее эффективным.

Ночи, проведённые без сна, увеличивают риск появления гормонального дисбаланса. А гормональные нарушения – одна из причин, порождающих сахарный диабет.

Он, в свою очередь, оказывает разрушительное действие на кровеносные сосуды. Проблемы с сосудистой системой непосредственно связаны с возникновением инсульта.

Организм, ослабленный нехваткой сна, слабеет. Мышцы, в том числе сердечная, теряют силы.

Отсюда появляется склонность к тахикардии, формируется тенденция к стойкому повышению артериального давления. На горизонте начинает маячить риск инфаркта.

В последнее время учёные склоняются к мысли о том, что между хронической бессонницей и онкологическими заболеваниями есть прямая связь.

Суть этой теории сводится к следующему. Одна из задач нервной системы – регуляция работы клеток.

Если организм не получает полноценного ночного отдыха, о качественном контроле со стороны нервной системы речи быть не может. Отсюда вытекает возможность перерождения «хороших» клеток в злокачественные.

Можно ли умереть от недуга

Может ли наступить смерть от бессонницы?

Казалось бы, привычка не высыпаться сама по себе к летальному исходу привести не может.

С другой стороны, патологии сердца и сосудов занимают в мире одно из первых мест среди причин, приводящих к смерти. А постоянная бессонница — составляющая механизма развития этих патологий.

Не стоит забывать и о том, что не выспавшийся ночью человек будет испытывать сонливость днём.

Одна из самых частых причин аварий на дорогах — ситуация, когда водитель засыпает за рулём или не может быстро среагировать на опасность.

Заторможенная реакция нередко становится причиной несчастных случаев в быту и на производстве.

Вне всякого сомнения, хроническая бессонница опасна для человека, а подчас и для окружающих его людей. Она часто приводит к последствиям, которых хотелось бы избежать.

Как и при любом заболевании, самолечение может быть малоэффективным, а то и вредным. Поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту за диагностикой.

В каждом индивидуальном случае врач подберёт действенные способы лечения, чтобы вернуть человеку здоровый и крепкий сон.

Источник: https://nerv.guru/zabolevaniya/rasstrojstva-sna/bessonnica/posledstviya-i-opasnost.html

Можно ли умереть от недосыпа

Смерть от бессонницы

Недосып – состояние известное людям, стремящимся достичь успеха в учебе, карьере или просто воспитывают маленьких детей. Выполнить все намеченные планы в дневное время получается не часто, поэтому их реализация осуществляется за счет времени отдыха.

Однако такой подход оказывает негативное действие на организм – снижается физическая активность, страдает нервная система, ум притупляется. Если длительное время отказывать себе в полноценном сне, вскоре станет чувствоваться значительное ухудшение самочувствия.

Все чаще люди спрашивают, можно ли умереть от недосыпа.

Как недосып влияет на здоровье

Негативные последствия недосыпания выражаются с первого дня отказа от полноценного отдыха. Чем меньше время, уделяемое сну, и чем дольше длится это состояние, тем ярче проявляются симптомы, и тем сложнее будет восстановить здоровье.

Физиологические последствия

Чтобы расслабиться и восстановиться физически, организму нужно определенное время сна. При его недостатке происходят следующие негативные изменения:

  • Мышечный тонус сохраняется, в результате чего образуется своеобразный застой – человек теряет гибкость. Справиться с состоянием самостоятельно уже не получится – нужен массаж.
  • Тонус сосудов так же сохраняется – со временем они сужаются, проходимость крови уменьшается.
  • Ухудшенное кровообращение приводит к скачкам артериального давления, проблемам с сердцем, преждевременному старению, так как не все области организма получают достаточное количество питательных веществ.
  • Снижение мозгового кровообращения – причина хронических головных болей, притупления концентрации внимания.
  • Пребывание в постоянном напряжении провоцирует усиленный выброс сахара в кровь и развитие голодной тошноты. Справиться с симптомом получается только ночными перекусами, из-за чего происходит неконтролируемый набор веса.

Данные медицинской статистики показывают, что при хроническом недосыпе развиваются такие проблемы как:

  • Потеря потенции у мужчин;
  • Повышенный риск внезапного инфаркта или инсульта;
  • Частые гормональные сбои в организме;
  • Галлюцинации при физических усилиях;
  • Тошнота и головокружение вплоть до обмороков;
  • Из-за снижения иммунитета учащаются случаи инфекционных и вирусных заболеваний.

Отдельные исследования проводились среди пациентов онкологического отделения. Результаты показали, что многие из них недосыпали в течение длительного времени по разным причинам. При отсутствии коррекции времени отдыха лечение проходило сложнее, чем у остальных пациентов, а доброкачественные новообразования чаще трансформировались в злокачественные.

Не стоит еще забывать о том, что недостаточное количество сна буквально «написано» на лице. Болезненные темные круги под глазами сопровождаются покраснением белков глаз и преждевременным старением. Морщины становятся глубже, кожа приобретает землистый оттенок.

Психологические последствия

В организме человека присутствуют гормоны, которые вырабатываются только ночью непосредственно во время сна. К ним относится серотонин. Снижение его концентрации в крови становится причиной развития депрессии, потери жизненных красок и смысла дальнейшего существования. Человек становится подвержен мыслям о суициде.

Сильнее всего сбой гормонального фона сказывается на женщинах – появляются вспышки гнева, беспричинная агрессия, постоянное недовольство собой, окружающими людьми и предметами. Сбой менструального цикла – наименьшая проблема на фоне общей психологической нестабильности. В таком состоянии женщина может навредить не только себе, но и другим.

Продолжительное отсутствие отдыха в совокупности с сильным психологическим и напряжением — частая причиной того, что матери вредят себе или своим детям. По этой причине каждая женщина должна в первую очередь заботиться о своем психологическом и физическом здоровье и лишь затем о состоянии малыша.

Симптоматика хронического недосыпания

Чтобы исключить развитие патологий в организме, надо знать каковы первые симптомы недосыпания, чтобы иметь возможность вовремя скорректировать свой распорядок дня:

  • Наутро приходится заводить будильник;
  • Встать после первого сигнала будильника не получается;
  • Утренняя вялость;
  • Ухудшение общего состояния;
  • На работе или учебе постоянно хочется спать;
  • После перекуса сонливость усиливается;
  • Постоянно болит голова;
  • Происходит непроизвольное засыпание при чтении книги или просмотре фильма;
  • Температура тела постоянно понижена;
  • Под глазами часто появляются темные круги.

Своевременная диагностика недостаточного сна позволит избежать не только проблем со здоровьем, но и потенциально опасных ситуаций из-за потери концентрации. Статистика данных ДТП показывает, что самый высокий процент аварий рабочей недели приходится на утро понедельника. Все из-за того, что люди пытались всеми силами продлить выходной и не легли спать вовремя.

Недосып и детский организм

Родители, которые хоть раз пытались разбудить ребенка ранним утром, наверняка знают, что это не просто. У детей сильно развита естественная защитная реакция организма, контролирующая время сна. Слишком большой объем информации, значительная физическая или эмоциональная нагрузка не всегда положительно сказываются на здоровье.

Если родители решили, что ребенку необходимо посещать несколько секций, то они обязательно должны учитывать, что организму понадобится больше времени на восстановление. Как правило, такие дети спят на час-два больше сверстников, которые лишены дополнительных нагрузок.

Если же лишить малыша этого дополнительного времени, то вскоре случится перегруз организма – усвояемость информации ухудшится, как и общее самочувствие.

Появятся головные боли, иммунитет ослабеет и родителям придется столкнуться с чередой непрекращающихся заболеваний

Сколько времени необходимо чтобы выспаться

Постоянная нехватка времени – проблема не только современности. На протяжении нескольких веков ученые стараются определить сколько времени необходимо организму человека для отдыха и как его сократить без вреда для здоровья.

Да данный момент установлено, что оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов, причем женщинам рекомендуется спать на 1 час больше. Большую роль играет и стабильность графика, причем регулировать нужно не время пробуждения, а момент отхода ко сну. Оптимальный вариант — засыпание в 9-10 часов вечера.

На практике оказывается, что это усредненные данные. В частных случаях показатели времени, необходимые для отдыха, колеблются от 4 до 12 часов. Некоторые даже практикуют сокращенное время сна и отводят на ночное восстановление организма не более 5 часов. При этом никакого вреда для здоровья при таком ритме жизни не наблюдается.

Определить, хватает ли организму отведенного ему времени отдыха поможет наблюдение за собой и анализ крови на концентрацию гормонов. При недосыпе работа щитовидной железы нарушается, поэтому гормональный фон значительно ниже нормы, что и вызывает патологическую сонливость.

Почему сокращается время сна

Иногда человеку и хочется лечь спать вовремя, и удается своевременно закончить все дела. Но все равно момент засыпания происходит после полуночи, причем мало кто может ответить на вопрос куда же были потрачены драгоценные часы отдыха. На самом деле, всему виной технологический прогресс, который не всегда положителен и порой негативно влияет на качество жизни.

Компьютер, телефон, телевизор и другие устройства возбуждающе действуют на нервную систему, отгоняя сон при их использовании.

Ложась вечером посмотреть фильм, велика вероятность, что затем захочется посмотреть еще один.

Садясь проверить электронную почту, через полтора часа пользователь компьютера замечает, что сидит на юмористических порталах вместо того, чтобы идти спать. Но как бороться с этой зависимостью?

Ответ на вопрос предельно прост – следует исключить использование гаджетов за 1-2 часа до сна. Это позволит нервной системе расслабиться, подготовиться к ночному отдыху. Следует также исключить поздние перекусы, напитки с повышенным содержанием кофеина на ужин и семейные ссоры по вечерам.

Методы борьбы с недосыпом

Чтобы понять, как бороться с недосыпом, надо определить причины его появления и начать лечение. Как правило, помогает обычная нормализация ритма жизни – засыпание до 23:00 и подъем через 7-8 часов.

В течение дня важно сочетать периоды умственной и физической нагрузок, чтобы не страдать от переизбытка энергии или наоборот, множества мыслей. Не лишним будет применять и специальные методики расслабления. К наиболее популярным относят:

  • Теплая ванная или душ;
  • Успокаивающие мелодии перед сном;
  • Медитация;
  • Чтение книги;
  • Расслабляющий массаж.

Но если все меры оказались неэффективными, надо обратиться к врачу. Велика вероятность того, что проблема кроется глубже, чем казалось сначала и необходима профессиональная помощь.

Интересные исследования с недостатком сна

В 19 веке ученых не сильно волновали этические принципы, поэтому в Италии двое физиологов решили провести эксперимент и определить, что будет с собаками, лишившимися сна. Они не давали спать животным неделями – все подопытные умерли от повреждений нервной системы, не совместимых с жизнью.

Чуть позже эксперименты повторялись в разных странах другими учеными группами, но проводились уже на крысах. Результат всегда оставался одним и тем же – животные погибали из-за того, что нервная система не восстанавливалась.

Статистические данные, собранные на людях

Одно из самых масштабных исследований сна проводилось врачами Пенсильвании. Они собрали группу добровольцев, состоящую из 1000 женщин и 741 мужчины разных возрастов.

Многие исследуемые жаловались на частый недосып, но патологическая нехватка сна была обнаружена только у 80 женщин и 30 мужичин. В процессе исследования собиралась информация об их состоянии здоровья и частоте заболеваний.

Наблюдение за женской группой продолжалось в течение 10 лет, а за мужской – почти 15 лет.

Результаты повергли ученых в шок. За все время сбора статистики умерло более половины мужчин, страдающих от постоянной нехватки сна. Среди мужчин с нормальной продолжительностью отдыха уровень смертности составил всего 9%.

Интересен и другой результат – процент смертности женской группы был примерно одинаков, независимо от продолжительности отдыха. Вывод – женский организм в большей степени приспособлен под изменение внешних негативных условий, чем мужской.

По результатам исследования, количество заболеваний жизненно важных органов в группе с нехваткой сна в несколько раз больше, чем у исследуемых, с нормальной продолжительностью отдыха. То есть недосып негативно сказывается на работе всех систем организма, хотя напрямую причиной смерти не является.

Максимальные сроки без сна

В середине 20 века всему миру стал известен семнадцатилетний паренек по имени Рэнди Гарднер. Он установил рекорд времени бодрствования – 264 часа, то есть ровно 11 дней.

Несмотря на то, что позднее отдельным лицам удалось побить этот рекорд, именно Гарднер внес неоценимый вклад в сомнологию.

Позволил ученому из Стэнфорда постоянно отслеживать свое состояние и описывал все, что с ним происходило:

  • На второй и третий день наблюдалась общая усталость, значительное снижение концентрации;
  • На четвертый день появилась спутанность сознания, начали неправильно работать некоторые органы чувств, ухудшилась координация движений;
  • На пятые сутки мозг периодически самопроизвольно отключал некоторые области, как бы погружая их в сон, хотя сам Рэнди бодрствовал, впервые появились галлюцинации;
  • С 6 по 11 день состояние экспериментатора постепенно ухудшалось – периодически переставали работать отдельные органы чувств, участились галлюцинации, состояние мозга больше напоминало сон, чем бодрствование.

После окончания эксперимента Гарднер отоспался и вновь прошел обследование, которое показало отсутствие каких-либо отклонений от нормы. Ученые предполагают, что человеческий мозг обладает особенностью отключать отдельные центры для отдыха в критических ситуациях, при этом сохраняя активность остальных функций.

Известно явление, характеризуемое как фатальная семейная бессонница. Оно обусловлено мутацией отдельных генов, приводящей к сбою в работе таламуса из-за которого человек теряет возможность спать.

Болезнь наследственная зарегистрирована на данный момент в 40 семьях. Обострение происходит в возрасте 30-60 лет. Пациент полностью теряет способность ко сну. Смерть регистрируют примерно через полгода.

В настоящее время лекарства от фатальной семейной бессонницы не существует.

Может ли человек заставить себя бодрствовать

Сила воли позволяет людям многого добиться в жизни, но как долго она может продержать организм без сна? Исследования показали, что на одном упрямстве человек продержится 1-2 ночи – затем организму понадобятся сторонние возбудители нервной системы, такие как кофеин или внешние раздражители.

У людей с хорошо развитым инстинктом самосохранения вряд ли получится продержаться без сна более 36 часов – организм напомнит о своих потребностях и человек попросту «отключится». Зато в критических ситуациях та же самая особенность позволит не спать в течение долгого времени, чтобы защитить себя и своих близких.

Можно ли умереть от недосыпания

Сам по себе недосып становится причиной смерти только при полном отсутствии сна в течение долгого времени. В остальных случаях он служит катализаторам для развития множества заболеваний, потенциально опасных для жизни.

Кроме того, не стоит исключать ситуации, когда пониженная концентрация внимания приводит к травмам и даже летальному исходу. Дорожно-транспортные происшествия, производственные аварии на заводах и предприятиях по большей части происходят именно из-за потери бдительности при недостатке сна.

Иными словами, ответ на вопрос можно ли умереть из-за недосыпания, однозначно положительный. Просто в большинстве случаев недостаток отдыха будет косвенной причиной летального исхода и лишь в частных ситуациях он напрямую приведет к смерти.

Источник: https://spokoiniison.ru/o-sne/mozhno-li-umeret-ot-nedosypa

Можно ли умереть, если долго не спать? И чем мы рискуем, переходя на режим круглосуточной работы

Смерть от бессонницы

Когда я готовила материал о полифазном сне, мне постоянно попадалась на глаза одна и та же фраза как на отечественных, так и на зарубежных ресурсах: «Без сна человек способен прожить всего 11 дней».

А я с помощью полифазного сна хотела выиграть до 3 суток каждый месяц.

Поэтому решила проверить: соответствуют ли эти данные действительности и можно ли умереть, если долго не спать? Друзья трудоголики и любители работы overnight, которым 24 часа в сутки – мало, открываем статью: будем вместе разбираться, чем нам грозит отказ от сна.

Последнее столетие украло у нас 2 часа сна

Если в начале XX века среднее время сна составляло 9 часов, то сейчас этот показатель не превышает 7 часов в сутки. Но будем честны: на протяжении рабочей недели нам едва удается урвать 6 часов на отдых.

Последние исследования, проведенные в США, утверждают: около 60% опрошенных признались, что в будние дни хронически не высыпаются.

Чем нам это грозит? В краткосрочном периоде недосыпание негативно скажется на памяти, замедлении мыслительной и моторной функции и существенно повысит риск травм. «Но это ведь не смертельно» — заметите вы. Тогда я продолжу.

Если хаотичный режим сна (5 часов на неделе и по 9 в выходные) станет вашей нормой, через несколько лет можно ждать серьезных нарушений в работе сердца, легких, сбоев в выработке гормонов и обмене веществ. Дополнение к указанному набору станут нездоровый цвет лица и признаки депрессии.

И это мы лишь вкратце рассмотрели случаи незначительных нарушений сна. Хочу познакомить вас с результатами более радикальных экспериментов.

Эксперименты: что происходит с организмом, когда мы не спим

Сразу хочу вас предупредить: не вводите в поисковик «эксперименты со сном» и, тем более, не открывайте раздел «картинки» по этому запросу – это точно не пойдет на пользу вашему спокойному и безмятежному сну. Углубляться в конспирологические истории об экспериментах и пытках отсутствием сна не будем. Рассмотрим только официальные данные.

Один из таких экспериментов принадлежит психотерапевту Джону Шлапоберскому.

«Мы продержались целую неделю без сна. После двух бессонных ночей начались галлюцинации, после трех – люди, участвующие в исследовании, видели сны, находясь в состоянии бодрствования. Это является одной из форм психоза.

К концу недели они потеряли ориентацию во времени и пространстве – люди, с которыми они говорили, превращались в их сознании в людей из прошлого. А из окна открывался вид, который они видели в детстве. Лишить людей сна – значит пошатнуть их равновесие и вменяемость».

Есть ли случаи смерти от бессонницы?

Конечно, марафон отказа от сна на выживание никто не проводил. По крайней мере, официальных данных об этом нет. Но случаи смерти в результате нарушений сна все же есть. Все они произошли в результате очень редкого заболевания – Фатальная семейная бессонница (в иностранной литературе вы встретите аббревиатуру FFI).

Заболевание это действительно очень редкое (в мире известно около 40 семей, страдающих им), но не поддающееся лечению. С момента появления первых симптомов в виде усиливающейся бессонницы и панических атак до смерти больного проходит в среднем от 7 до 36 месяцев.

Последние несколько месяцев человек полностью теряет способность заснуть даже под действием снотворного, стремительно теряет вес и видит галлюцинации.

Исследование нарушений сна на примере крыс

Если вы относите себя к защитникам животных, эту часть статьи лучше пропустите: в ней я расскажу про эксперимент, который проводили с крысами в 1989 году. Подопытных животных разделили на 3 группы:

  • Первая группа подвергалась эксперименту с полным лишением сна;
  • Вторая группа могла погружаться в фазу медленного сна, но не должна была переходить в фазу быстрого (именно в ней мозг отдыхает и восстанавливается);
  • У третьей группы животных допускались большие колебания в показателях электроэнцефалограммы мозга, но погружаться в фазу быстрого сна им также было запрещено.

Исследователи создали достаточно простой механизм, который не позволял крысам засыпать. В лоток, заполненный водой на несколько сантиметров, был установлен диск. С одной его стороны находилась «контрольная» крыса, с противоположной – подопытная.

На животных были закреплены датчики, измеряющие активность мозга и мышц. Как только они показывали, что животное погружается в состояние сна, диск начинал вращаться со скоростью около 3 кругов в минуту.

Этого было достаточно, чтобы крыса проснулась и начала двигаться по диску.

Крысы из первой группы продержались в ходе эксперимента всего 2-3 недели. Животные из второй и третьей групп, которые могли находиться только в фазе медленного сна, умерли спустя 5-7 недель.

Возможно, вы сейчас подумали: «Эти исследования слишком далеки от реальной жизни. Вряд ли я решу провести 2-3 недели без сна» — и будете правы. Но, к сожалению, у бессонницы и недосыпания есть гораздо менее очевидные и скрытые способы приблизить смерть.

5 альтернативных способов, которыми бессонница и недосыпание может нас убить

  1. Недосыпание приводит к несчастным случаям на дороге. Незначительные задержки в мыслительной деятельности и плохая реакция, ставшие результатом хронического недосыпания, не смертельны. Но как только в этом состоянии вы садитесь за руль, риск существенно повышается.

    Только в Америке недосыпание водителей ежегодно приводит к 100 000 аварий и более 1 500 смертей на дороге

  1. Несчастные случаи на работе. Развивая тему предыдущего разделы.

    Если плохая концентрация внимания в случае офисной работы – просто риск получить выговор, то ситуация меняется в корне, если ваша работа связана с использованием тяжелой техники, химических веществ или вождением транспорта.

  1. Затяжная депрессия со склонностью к суициду.

    Вы замечали, что стоит не выспаться, и все проблемы кажутся серьезнее, а выход из них найти крайне сложно. А теперь представьте что недосыпание – ваш постоянный спутник. Вал рабочих проблем решать сложнее, начальник вами недоволен, дома непонимание. Вы зацикливаетесь на проблемах, не видите света в конце туннеля и проваливаетесь в затяжную депрессию.

    О последствиях можно долго не рассуждать: прогноз совсем не оптимистичный.Хочу только привести интересное сравнение. В Японии очень высокий уровень суицида для развитого государства (18 место в мире по данному показателю). При этом жители Токио тратят на сон в среднем 4-5 часов в сутки. Выводы делайте сами.

  1. Набор лишнего веса.

    Поскольку регулярное недосыпание приводит к нарушению обмена веществ, а состояние перманентного стресса – к желанию успокоить себя шоколадным пирожным, вы начнете набирать вес. И здесь очень легко попасть в замкнутый круг: чем больше вес, тем сложнее вести активный образ жизни и тем хуже обмен веществ.

    Как результат – вес растет с геометрической прогрессией, создавая огромную нагрузку на сердце, сосуды, суставы.

  1. Смертельные заболевания. Ряд исследований демонстрируют связь серьезных заболеваний с хроническим недосыпанием или нарушениями сна. Повышенное давление, диабет, нарушение сердечного ритма и даже инфаркт миокарда – вот список проблем со здоровьем, которые можно приобрести, выбросив сон из своего расписания.

Когда я собирала информацию для написания статьи, меня удивили комментарии к некоторым исследованиям:

«Мне немногим более 20 лет. В этом возрасте не хочется тратить время на сон
. Мой личный рекорд без сна – 5 дней, хотя у меня есть друзья, которым удалось продержаться и 7 дней. И ни одного из описанных в этом исследовании симптомов я у себя не наблюдала».

Мне интересно узнать: а был ли у вас опыт бессонного марафона?

Источник: https://kakdelateto.ru/2015030301-umeret-dolgo-ne-spat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.