Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста» — YogaLifestyle

Содержание

Мойдодыр – Чуковский: Читать текст онлайн, стих

Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста» — YogaLifestyle

Одеяло Убежало, Улетела простыня, И подушка, Как лягушка,

Ускакала от меня.

Я за свечку, Свечка — в печку! Я за книжку, Та — бежать И вприпрыжку

Под кровать!

Я хочу напиться чаю, К самовару подбегаю, Но пузатый от меня

Убежал, как от огня.

Что такое? Что случилось? Отчего же Всё кругом Завертелось, Закружилось

И помчалось колесом?

Утюги за сапогами, Сапоги за пирогами, Пироги за утюгами, Кочерга за кушаком — Всё вертится, И кружится,

И несётся кувырком.

Вдруг из маминой из спальни, Кривоногий и хромой, Выбегает умывальник

И качает головой:

«Ах ты, гадкий, ах ты, грязный, Неумытый поросёнок! Ты чернее трубочиста, Полюбуйся на себя: У тебя на шее вакса, У тебя под носом клякса, У тебя такие руки, Что сбежали даже брюки, Даже брюки, даже брюки

Убежали от тебя.

Рано утром на рассвете Умываются мышата, И котята, и утята,

И жучки, и паучки.

Ты один не умывался И грязнулею остался, И сбежали от грязнули

И чулки и башмаки.

Я — Великий Умывальник, Знаменитый Мойдодыр, Умывальников Начальник

И мочалок Командир!

Если топну я ногою, Позову моих солдат, В эту комнату толпою Умывальники влетят, И залают, и завоют, И ногами застучат, И тебе головомойку, Неумытому, дадут — Прямо в Мойку, Прямо в Мойку

С головою окунут!»

Он ударил в медный таз
И вскричал: «Кара-барас!»

И сейчас же щетки, щетки Затрещали, как трещотки, И давай меня тереть,

Приговаривать:

«Моем, моем трубочиста Чисто, чисто, чисто, чисто! Будет, будет трубочист

Чист, чист, чист, чист!»

Тут и мыло подскочило И вцепилось в волоса, И юлило, и мылило,

И кусало, как оса.

А от бешеной мочалки Я помчался, как от палки, А она за мной, за мной

По Садовой, по Сенной.

Я к Таврическому саду, Перепрыгнул чрез ограду, А она за мною мчится

И кусает, как волчица.

Вдруг навстречу мой хороший, Мой любимый Крокодил. Он с Тотошей и Кокошей

По аллее проходил

И мочалку, словно галку,
Словно галку, проглотил.

А потом как зарычит На меня, Как ногами застучит На меня: «Уходи-ка ты домой, Говорит, Да лицо своё умой, Говорит, А не то как налечу, Говорит, Растопчу и проглочу!»

Говорит.

Как пустился я по улице бежать, Прибежал я к умывальнику

опять.

Мылом, мылом Мылом, мылом Умывался без конца, Смыл и ваксу И чернила

С неумытого лица.

И сейчас же брюки, брюки
Так и прыгнули мне в руки.

А за ними пирожок:
«Ну-ка, съешь меня, дружок!»

А за ним и бутерброд:
Подскочил — и прямо в рот!

Вот и книжка воротилась, Воротилася тетрадь, И грамматика пустилась

С арифметикой плясать.

Тут Великий Умывальник, Знаменитый Мойдодыр, Умывальников Начальник И мочалок Командир, Подбежал ко мне, танцуя,

И, целуя, говорил:

«Вот теперь тебя люблю я, Вот теперь тебя хвалю я! Наконец-то ты, грязнуля,

Мойдодыру угодил!»

Надо, надо умываться
По утрам и вечерам,

А нечистым Трубочистам — Стыд и срам!

Стыд и срам!

Да здравствует мыло душистое, И полотенце пушистое, И зубной порошок,

И густой гребешок!

Давайте же мыться, плескаться, Купаться, нырять, кувыркаться В ушате, в корыте, в лохани,

В реке, в ручейке, в океане, —

И в ванне, и в бане, Всегда и везде —

Вечная слава воде!

Анализ стихотворения «Мойдодыр» Чуковского

Стихотворение «Мойдодыр» написано К. И. Чуковским в 1922 г., и на сегодняшний день его персонаж является одним из самых узнаваемых. Произведение несколько раз экранизировали, а в Москве даже установлен памятник «Командиру мочалок». Великий талант и мастерство детского автора признано ни одним поколением детей, выросших на его сказках.

Заказ на написание подобного произведения поступил Чуковскому от Главного санитарно-просветительского управления, которое хотела привить советским детям правила личной гигиены.

Сам автор поделился в интервью, что идея пришла к нему от дочери Маши, которая капризничала в ванной, не желая умываться. Критики встретили историю мальчика-грязнули не так восторженно, как маленькие читали, к примеру, К.

Свердлов высказался о «Мойдодыре», как «.. книги, развивающие суеверие и страхи».

Главные герои и сюжет

Повествование идет от лица мальчика, который наотрез отказывался умываться, и в один день от него стали разбегаться вещи и предметы.

На помощь поспешил умывальник по имени Мойдодыр, пристыдивший неряху: «Ах ты, гадкий, ах ты, грязный, Неумытый поросёнок!», и призвавший мыло и щетку скорее отмыть главного героя.

Однако, мальчик бросился наутек, пока не встретил Крокодила, пригрозившего проглотить грязнулю, после чего возвратился домой и умылся с удовольствием.

Анализ произведения

Чуковский использует свой любимый прием: причина-следствие (если не будешь умываться – никто не захочет с тобой водиться), обрисовывая его интересной и забавной ситуацией.

Широко применяется прием олицетворения «Одеяло убежало, улетела простыня», «Выбегает умывальник», с помощью которого сказка оживает множеством персонажей.

Перед читателем разворачивается причудливая картина, в которой обычный будний день превратился в суету и путаницу.

Метод градации встречается часто: «Купаться, нырять, кувыркаться», «В ушате, в корыте, в лохани», даже знаменитый умывальник представляется читателю с помощью этого литературного приема «Я — Великий Умывальник, Знаменитый Мойдодыр, Умывальников Начальник И мочалок Командир!».

Большое количество глаголов подогревают интерес малыша и заставляют удерживать внимание, а прилагательные в тексте почти не встречаются. Темп стихотворения то увеличивается, то замедляется и точно передает настроение происходящего. Утренняя суматоха передана глаголами действия: «убежало», «ускакала», «пустился», «прибежал».

Интересно и появление персонажа из другой сказки – Крокодила с Тотошей и Кокошей, гуляющих в парке. Даже старый друг отказался принять неряху, что заставило мальчика вернуться к домой и принять ванну.

Прослеживается мягкое отношение автора к своему герою – нет ни тени иронии или осуждения, Корней Иванович с присущим ему чувством доброты сопереживает всем перипетиям мальчика.

Заканчивается произведение одой Мойдодыра, призывающей маленьких читателей «мыться, плескаться, Купаться, нырять, кувыркаться».

Произведение «Мойдодыр» решает проблему многих родителей, чьи малыши противятся водным процедурам. Легкое и забавное стихотворение просто запоминается, что тренирует память и внимание ребенка, его легко пересказать или цитировать. А особое понимание детской души, и удивительная доброта автора делают «Мойдодыра» настоящим примером детской литературы.

Читать стих поэта Корней Чуковский — Мойдодыр на сайте РуСтих: лучшие, красивые стихотворения русских и зарубежных поэтов классиков о любви, природе, жизни, Родине для детей и взрослых.

Источник: https://rustih.ru/kornej-chukovskij-mojdodyr/

Трубочист, очистка дымоходов, услуги трубочиста, очистка дымохода от сажи

Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста» — YogaLifestyle

Во все времена живой огонь оказывал чарующее действие на человека. Издревле огонь был символом домашнего очага, уюта и тепла в домах людей.

Человек использовал огонь для освещения, согрева, приготовления пищи, защиты от диких зверей, подачи условных сигналов, обработки металла, обжига посуды и т.д.

В наши дни огонь только расширил свои позиции, став неотъемлемым атрибутом домов успешных людей, обретя своё законное место в печах, каминах, котельных установках.

Абсолютно не редкость увидеть камин в офисе крупной компании или ресторане. Во многих загородных домах, наряду с современными котельными установками, еще встречается печное отопление.

При горении из продуктов сгорания выделяются смолы, которые оседая на стенках каналов, образуют весьма существенный налет, сужающий стенки дымоходов и ограничивающий выход дыма наружу, ухудшая экологическую обстановку в доме и снижая коэффициент полезного действия отопительного устройства. Именно поэтому, очистка дымоходов является первостепенным мероприятием для безопасной и безаварийной работы отопительных устройств.

Основными услугами нашей компании, является очистка дымоходов и вентиляционных каналов, однако отопительные устройства требуют не только очистки, но и ремонта, в связи с чем, спектр услуг компании, значительно шире.

Услуги трубочиста

Компания оказывает профессиональные услуги по монтажу, кладке, ремонту и очистке дымоходов, каминов, печей, котлов. В компании работают квалифицированные печники и чистильщики дымовых и вентиляционных каналов.

Мы оказываем услуги по Москве и Московской области, возможно обслуживание крупных объектов в регионах России. Подробно с полным перечнем услуг, Вы можете ознакомиться на страницах нашего сайта, основными услугами Трубочиста являются:

Чистка дымохода.

Сотрудники компании – профессиональные чистильщики дымовых и вентиляционных каналов, имеющие соответствующие удостоверения и большой опыт работ, ежегодно подтверждающие свой профессиональный уровень.

Очистка дымоходов производится с применением современного профессионального оборудования и технологий. При выполнении работ по очистке дымохода, чистке подлежит и само отопительное устройство, печь, камин или котел.

Очистка камина. В процессе эксплуатации загрязняется не только дымоход, но и сам камин как внутри, так и снаружи. Профессиональная химия вернет вашему камину первоначальный облик.

Очистка печи. Система печи достаточно сложна, каждая печь имеет индивидуальную конструкцию, поэтому при очистке печи нередко требуется ее частичная разборка.

Очистка вентиляции. Задумались о состоянии здоровья? Подумайте о воздухе, которым Вы дышите, система вентиляции — это “лёгкие” Вашего дома.

Обследование дымоходов. обследование производится для оценки общего технического состояния, а также для поиска неисправностей.

Кладка печей и каминов. Выполняем работы от идеи до пуска в эксплуатацию, включая фундаментные работы, поставку материалов, декоративную отделку.

Ремонт печей и каминов. Как говорится: “Ломать, не строить”,– не торопитесь сносить печь, возможно, её можно отремонтировать. Мы перекладываем топки, производим замену фурнитуры, перекладываем оголовки печных труб, производим частичную перекладку печей и каминов.

Монтаж дымоходов. Сотрудники компании регулярно проходят обучение у официальных производителей и дистрибьюторов современных дымоходных систем, знакомы с принципами установки готовых каминных топок и облицовок, регулярно проводят работы по монтажу металлических печей, присоединению котельных установок.

На страницах нашего сайта, Вы можете задать Вопрос трубочисту, мы обязательно Вам ответим.

Для оформления заказа, позвоните нам или оформите онлайн заказ, мы регулярно работаем с почтой!

Трубочист

Трубочист – профессия древняя. Несмотря на то, что эта профессия начала свое существование в Европе, предположительно в Германии, ее родиной по праву считается Дания, родина самого известного сказочника Ганса Христиана Андерсена, Копенгаген.

Первым зданием Копенгагена, где прочистили дымоходы, стал замок короля Кристиана IV, нанявшего в 1639 году для этой работы литовца Гудманда Ольсена. Со временем к услугам трубочистов стали обращаться все чаще, однако, лишь после большого пожара 1728 года, уничтожившего почти половину Копенгагена, стало ясно, что проблему хорошей тяги камина или печи надо решать на государственном уровне.

В 1731 году мастер Андреас Ниешке, родом из Силезии, был назначен первым профессиональным трубочистом Датского королевства. Однако официальное признание ремесло получило лишь полвека спустя – 11 февраля 1778 года, когда вышел указ Кристиана VII о создании ремесленного цеха датских трубочистов, поэтому профессиональным праздником является 11 февраля.

Долгое время трубочисты считались изгоями общества. Ремесло очень грязное! Им запрещено было ходить по тротуарам, да и вообще полагалось держаться подальше от чистой публики.

Кроме того, существовала и внутрицеховая иерархия – так, ученику трубочиста полагалось ходить без обуви, отстав на шесть шагов от мастера, которого, в свою очередь, можно было отличить по цилиндру.

Так что добиться соблюдения своих гражданских прав Трубочисты смогли значительно позднее других сословий.

Считается, что встреча с трубочистом приносит удачу. Это поверье пришло из Германии. Дело в том, что в старину метла для очистки дымоходов изготавливалась из тонких веток березы, а это дерево еще с языческих времен является символом плодородия. Точно так же и с сажей, которая символизирует огонь и животворящее тепло.

А в народном мифотворчестве все, что греет и плодоносит, приносит счастье. Есть и другое поверье об опасности этой профессии. Раз он может на высоте выполнять свою работу и с ним ничего не случается, значит, ему сопутствует удача и надо не полениться и прикоснуться к ней. Отсюда и обычай дотрагиваться до пуговиц трубочиста.

Этот обычай имеет корни из Норвегии, именно там, у трубочистов были такие красивые блестящие пуговицы на униформе.

Головным убором трубочиста считается Цилиндр. Сначала это была шуточная затея, ведь цилиндр это головной убор аристократов.

Однако со временем выяснилось, что цилиндр весьма практичная штука, в него можно складывать небольшие инструменты, разметочные карандаши и прочую рабочую мелочь. Говорят, что высокий цилиндр спас не одну голову от падающих кирпичей, срабатывая как амортизатор.

Конечно это красивая легенда, тем более что на крыше трубочист обычно снимает цилиндр, одевая вместо него кепсель – это такая черная шапочка из плотной ткани.

Освоить данную профессию очень не просто. Во-первых, нужно не бояться высоты и обладать развитым вестибулярным аппаратом, чтобы не свалиться с крыши. Во-вторых, всегда быть в хорошей спортивной форме. И, в-третьих, не иметь аллергии на дым и сажу, так как некоторые работы приходится выполнять в буквальном смысле голыми руками.

Рабочими инструментами с давних времен были гиря на веревке, моток проволоки, совки и щетки всевозможных видов. Кувалда, которая требуется при прочистке сильно засоренных труб. Сейчас к этому прибавилась масса новшеств.

Современный чистильщик дымоходов (именно так эту профессию называют в нашей стране) разъезжает в автофургоне, а в работе использует компьютерную технику для контроля уровня выбросов в атмосферу, и видеокамеру, чтобы точно определить, где следует чистить тщательней.

Хотя чаще всего приходится чистить дымоходы все же классическим способом.

Источник: https://www.sweephelp.ru/

Подготовка к шанк пракшалане

Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста» — YogaLifestyle

Не пугайтесь, не будет ничего запредельного — вы узнаете, как правильно приготовить соленый раствор, какую соль лучше использовать (это важно!), какой температуры должна быть вода — это тоже важно, сколько должно быть воды.

Вы не должны пугаться, если вдруг что-то пошло не так — на этот случай тоже есть рабочие советы, что нужно делать.

И еще важно — когда можно будет есть и пить, и какую еду нужно есть. В общем, читайте внимательно, особенно, если вы никогда прежде не выполняли чистку кишечника.

Подготовка к Шанк пракшалане

Подогреть воду, в которой растворена морская (а если таковой нет, то нерафинированная поваренная) соль из расчета 5-6 г. на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом).

Полученная концентрация несколько ниже, чем в физиологическом растворе.

Вода должна быть соленой потому, что в противном случае она будет впитываться через слизистую оболочку и удаляться из организма нормальным путем (в виде мочи).

Если вода покажется вам слишком соленой, то можно снизить концентрацию соли до приемлемой на вкус.

Температура воды должна быть в меру горячей, такой, как горячий суп, чтобы ее можно было пить не обжигаясь.

Когда лучше всего проводить чистку?

Наиболее благоприятным моментом для проведения процедуры является утро (до приема пищи).

Учтите, что вся процедура вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для нее является утро выходного дня.

В этот день нельзя выполнять асаны или резкие упражнения — и даже на следующий день они противопоказаны.

Эта процедура должна проводиться по меньшей мере два раза в год. Средняя периодичность ее выполнения — четырежды в год (при смене времен года). Те, кто хочет заняться очищением основательно, могут выполнять процедуру ежемесячно. Дхирендра Брахмачари советует выполнять шанк пракшалану один раз в 15 дней.

На самом деле эта процедура не является неприятной, хотя существуют и более приятные развлечения. Самый неприятный этап ее заключается в питье теплой соленой воды, остальное не имеет значения. Однако для лиц с утонченным вкусом мы предлагаем готовить питье из слабого отвара лука-порея или других овощей.

Лица, страдающие запорами, могут делать шанк пракшалану каждую неделю, но ограничиваясь 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за полчаса. Это наилучшая «закалка» для кишечника: при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Когда вы сделали  очищение кишечника и всего желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов, то можно перейти непосредственно к упражнениям, которые позволяют достичь более глубокого эффекта очищения организма, уже не просто очистительного, а, в какой-то мере, оздоровительного.

Очень хорошо тонизирует желудочно-кишечный тракт практика, которая называется агнисара – это сжигание пищеварительного огня и уддияна бандха.

Схема выполнения шанк пракшаланы

Мы пока отложим описание упражнений, необходимых для обеспечения полного прохождения соленой воды через пищеварительный тракт. Сначала стоит представить процесс выполнения целиком.

  1. Выпиваем стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть равна температуре супа, который вы едите с удовольствием).
  2. Незамедлительно выполнить предписанные крийи  — то есть движения, упражнения. Эти упражнения обязательно нужно делать для того, чтобы сходить в туалет.
  3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.
  4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений.
  5. После завершения шестой процедуры необходимо сходить в туалет. Если вы впервые делаете пракшалану, то скорее всего, позы в туалет появится у вас только после 8-го стакана.

Обычно первая эвакуация производится практически немедленно. При этом за нормальными испражнениями, имеющими форму, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).

Если этого не происходит немедленно или не позднее чем через 5 минут, то надо повторить серию упражнений, а затем возвратиться в туалет.

Если результат по-прежнему отрицательный — что маловероятно, но возможно, — то сделайте  клизму с полулитром теплой несоленой воды (сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько минут).

Как только вы сможете сходить в туалет по-большому, все последующие испражнения будут вызываться автоматически.

Один полезный совет: после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т. д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.

Как проходит очищение кишечника

После первого опорожнения кишечника необходимо:

  • — снова выпить стакан соленой воды;
  • — выполнить указанные упражнения;
  • — вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.

Продолжать циклы (питье соленой воды — серия упражнений — освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она попала в организм.

В зависимости от степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10-14 стаканов соленой воды (больше — если вы делаете эту процедуру в первый раз, или же делаете ее крайне редко).

Когда вы решите, что вы удовлетворены результатами проведенной процедуры, т. е. выходящая вода, по вашему мнению, достаточно чиста, то процедуру можно прекратить.

После прекращения процедуры вы еще несколько раз можете сходить в туалет в течение следующего часа — это единственное оставшееся неудобство.

Если это так (что бывает далеко не у всех!), то желательно выпить один — три стакана теплой несоленой воды и сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок.

Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок. При этом очищается печень, селезенка, желчный пузырь.

Если вы не проделаете вамана дхаути, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.

Что делать, если процесс пошел как-то не так?

Если после того, как вы выпили, например, четыре или шесть стаканов соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник (вы ощущаете переполнение желудка, вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует не открылся.

Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости, проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тошноты будет показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации будет запущен, затруднений более не будет, и вы сможете продолжать процедуру.

Однако иногда может случиться и так, что в кишечнике образуется газовая пробка, которая препятствует приведению в действие механизма эвакуации.

В этом случае достаточно надавить на живот руками или проделать сарвангасану или «плуг» (стойку на лопатках или «плуг» можно делать в «ленивом» варианте, не слишком выпрямляясь и не касаясь ногами пола, в течение приблизительно одной минуты) вместе с четырьмя другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, т. е. если жидкость не выходит, вам остается принять решение: сделать вамана дхаути , т. е. опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвоту (облегчение наступает немедленно), или ничего не предпринимать — тогда вода выйдет естественным путем в виде мочи.

После процедуры следует отдохнуть и избегать чувства голода.

Первая еда

После шанк пракшаланы необходимо выполнить следующие рекомендации. Есть не ранее чем через полчаса и не позже чем через час после завершения процедуры. Если вы выбрали раннее утро выходного дня, то лягте поспите. Обычно новички чувствую легкую усталость. Сон поможет вам пережить первое потрясение от собственного подвига.

Первая еда должна состоять из очищенного риса, сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). Рис можно приправить слегка подсоленным томатным соком, но нельзя использовать перец или какие-либо острые приправы.

К рису можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. Необходимо также съесть вместе с рисом 40 граммов сливочного масла. Масло можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или съесть нерастопленным с ложки.

Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром.

Хлеб разрешается есть во время второго приема пищи. Можно есть любые твердые и полутвердые сыры. Белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются. Через сутки вы можете вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо излишеств в мясе.

Питьё

Поглощение соленой воды в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это будет составной частью очищения. Поэтому после выполнения процедуры естественно ощущение заметной жажды.

Не пейте никаких жидкостей, даже чистой воды, до первого приема пищи, потому что вы будете поддерживать механизм эвакуации, т. е. ходить в туалет. Напротив, во время первого приема пищи и после него вы можете пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). В течение суток категорически запрещено употребление алкоголя!

То, что испражнения появятся только через 24 или 36 часов после выполнения процедуры, не должно вас удивлять. Они будут золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.

Источник: https://bonbonufa.ru/golovnaya-bol/podgotovka-shank-prakshalane/

Шанк Пракшалана: полное очищение желудочно-кишечного тракта с помощью практик в йоге, пошаговая инструкция, эффективность, польза и вред методики

Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста» — YogaLifestyle

Шанк Пракшалана полное очищение всего желудочно-кишечного тракта. В этой статье вы познакомитесь с этой йоговской практикой и пошаговым руководством к самостоятельному выполнению. Но я настоятельно рекомендую первый раз выполнить Шанк Пракшалану под руководством опытного инструктора.

Очистительные практики в йоге

Шанк Пракшалана — это йоговская практика очищения всего желудочно-кишечного тракта, начиная от ротовой полости, заканчивая толстой кишкой, большим количеством соленой воды. Сейчас многие современные направления копируют различные практики йоги, называя их своими изобретениями. Вот, всем известные упражнения Кегеля или Вумбилдинг, позаимствован в практиках бандх (замкОв) йоги.

Вибро гимнастика Микулина позаимствована так же из древних практик, которые были описаны еще много тысяч лет назад. Но эффективность их с официальной медицинской точки зрения доказана и подтверждена лишь в середине прошлого века.

Так называемый вакуум живота или упражнения бодифлекс при ближайшем рассмотрении напоминают уддияна бандху (снова замОк в йоге).

А вот Шанк Пракшалану пока никто не решался переложить на современный лад. Возможно потому, что эта практика достаточно сложна, имеет ряд противопоказаний и ее обязательно надо выполнять, соблюдая все детали.

Шанк Пракшалана это одна из очистительных практик в йоге. Йога, наряду с физической тренировкой тела подразумевает и ряд очистительных процедур (чистка языка, чистка носа, очищение глаз, очищение желудочно-кишечного тракта).

Йоги считают, что тело нам дано для определенных целей и его нужно содержать в чистоте, и сохранять как можно дольше здоровым. Для этого нужно правильно питаться, регулярно давать телу нагрузку и очищать его как снаружи, так и изнутри.

Уникальность Шанк Пракшаланы состоит в том, что она позволяет очистить тонкий кишечник от слизи, токсинов и грязи. Когда вы делаете клизму, вы чистите лишь часть толстого кишечника.

Когда вы очищаете желудок рвотой, то чиститься только часть ЖКТ до желудка включительно.

А вот добраться до тонкого кишечника, где происходит всасывание полезных элементов, невозможно ничем, кроме Шанк Пракшаланой.

Чем полезна Шанк Пракшалана, если выполнять ее регулярно:

  • очищает весь желудочно-кишечный тракт
  • усиливает иммунитет
  • улучшает состояние кожи
  • омолаживает весь организм
  • перезапускает пищеварительную систему
  • меняет пищевые привычки с вредных на полезные
  • нормализует обмен веществ

Шанк Пракшалана это серьезная процедура для организма. Делать ее первый раз лучше под наблюдением опытного наставника. В идеале — выполнять эту чистку во время йога семинара, где и питание и образ жизни располагает к практике. Но можно выполнить ее и самостоятельно дома, соблюдая все правила. Для начала ознакомьтесь с противопоказаниями.

Шанк Пракшалану нельзя выполнять:

  • Во время беременности. Во время беременности у организма уже другие задачи. Если беременность планируемая, то сделайте Шанк Пракшалану за 3 менструальных цикла до нее
  • Во время менструации. Время менструации — это и так очистка организма. Часто женщины испытывают вялость, усталость, неприятные ощущения. Не нагружайте дополнительно свой организм Шанк Пракшаланой
  • При язве желудка
  • Когда на улице зима или холодное время года. Шанк Пракшалана охлаждает ЖКТ и температура тела немного падает. После процедуры вы должны хорошо согреться. Энергетически лучше делать эту практику в теплое время года.

Шанк пракшалана как правильно делать

На Шанк Пракшалану следует выделить целый день. Однозначно, это должен быть выходной и вы не должны планировать важных дел в этот день.

Дня за два до планируемой процедуры откажитесь от тяжелой пищи (мясо, копчености), хлеба, алкоголя и «мусорной» еды (чипсы, сухарики, газировка, сладости).

Оставьте в рационе преимущественно овощи, крупы, зелень и немного фруктов. Следите за нормой воды.

Во время практики вас не должны отвлекать. Очень важно — у вас должен быть беспрепятственный доступ в уборную. В идеале проводить Шанк Пракшалану в одиночестве.

Нет ничего страшнее, чем терпеть естественные порывы кишечника, когда кто-то заперся в туалете. Так же в туалете под рукой должны быть вода для подмывания, крем или масло, чтобы смазать задний проход при необходимости.

Употребление большого количества туалетной бумаги и соленой воды может привести к раздражению ануса.

Перед началом процедуры вам потребуется 5 литров горячей воды. Воду следует нагреть сразу. И лучше поддерживать ее температуру постоянно, так как во время практики вам будет некогда отвлекаться на ее разогрев.

Помимо воды вам потребуется упаковка соли. Соль берите обычную, крупного помола, безо всяких добавок. Не используйте йодированную или розовую соль. Либо обычная каменная за 10 рублей упаковка, либо морская крупная соль без добавок.

Как приготовить раствор

Вы берете литр воды и добавляете в него столовую ложку соли. Это примерная пропорция. Вообще соляной раствор должен быть такой, чтобы вы чувствовали, что вода соленая, но не чрезмерно. Мне подходит раствор, который по вкусу напоминает слабый куриный бульон.

Температура воды должна быть не горячая и не холодная. Можно сделать ее температурой 36 градусов. Для этого опустите в воду первую фалангу мизинца. И, если мизинец не чувствие ничего, то температура нужного градуса (36 градусов).

Если использовать прохладную воду, то соль сложнее будет растворить, и, вы застудите себе желудок и кишечник. Если вода будет очень горячая, вы не сможете ее пить быстро.

Приготовить можно весь раствор сразу (в большую кастрюлю залить 5 литров воды и добавить 6-5 столовых ложек соли) или каждый раз в литровую банку наливать теплую воду и добавлять соль. Я использую второй вариант. Мне так и температуру воды проще поддерживать и немного изменить концентрацию соли, если потребуется.

Итак, вы приготовили соляной раствор. Теперь переходим непосредственно к процедуре

Вы выпивает стакан этой жидкости. Пить нужно достаточно быстро. Не стоит растягивать питье соленой воды, как коктейль. Пейте небольшими глотками. Как только выпили, выполняете четыре упражнения. Они нужны для того, чтобы протолкнуть воду по пищеварительному тракту.

Если вы это не сделаете, вода останется в желудке и постепенно начнет всасываться (примерно через 10 минут). После всасывания вода выводиться через почки. Именно поэтому мы не используем обычную воду, а используем соленую. Соленая вода всасывается хуже и у нас есть возможность продвинуть ее по кишечнику.

Упражнения построены по такому принципу, чтобы открывать сфинктеры желудка и кишечника. Поэтому важно, с какого упражнения вы начинаете и с какой стороны.

  1. Наклоны в сторону. Поставьте стопы на ширине таза. Поднимите руки вверх и потянитесь. Наклонитесь вправо, потом влево. Повторите 4 раза в каждую сторону.
  2. Повороты в сторону. Поставьте стопы на ширине таза или плеч. Руки параллельны полу. Резко на выдохе поверните корпус влево, уведите левую руку за спину, правую руку согните в локте, коснитесь правой кистью левого плеча. Голова также поворачивается влево. Смотрите на кончики пальцев левой руки. Сделайте разворот вправо. Повторите 4 раза. Делайте резкие быстрые скручивания. Они не должны быть похожи на плавные развороты.
  3. Повороты в упоре лежа. Лягте на живот. Отожмитесь от пола, выпрямите руки. Таз висит над полом. Поверните голову, плечи и корпус право, пытаясь увидеть левую пятку. Не задерживаясь, вернитесь в исходное положение и повернитесь влево. Чередуйте повороты вправо и влево по 4 раза.
  4. Надавливание на живот – скрутки сидя. Сядьте на корточки, стопы на расстоянии 50 см. Ладони на коленях. Разверните корпус влево, правое колено опустите к левой стопе. Прижмите левое бедро к животу. Максимально разверните корпус, плечи и лицо влево. Повторите вправо. Выполните 4 раза в каждую сторону.

Выпиваете следующей стакан воды и снова повторяете 4 упражнения по 4 раза. После 3-х стаканов воды посетите уборную. Даже если нет позывов к дефекации, посетите туалет. Не сидите на унитазе дольше 1 минуты.

Если позывов нет, продолжайте пить воду и через каждые 2-3 стакана направляться в уборную. Рано или поздно стул появиться. Сначала он будет твердый, постепенно меняя свою консистенцию.

Ни в коем случае нельзя тужиться.

Вернитесь туда, где вы пьете воду и выпейте еще один стакан воды и снова сделайте асаны. Через 2 стакана снова посетите уборную. И так по кругу. Спустя какое-то время ваш кишечник начнет опорожняться. У кого-то он начинает опорожняться через 5 стаканов воды, у кого-то через 10. Но это обязательно наступит. Главное – не беспокойтесь. Пейте воду и выполняйте асаны.

По мере того, как процесс будет продолжаться, вы заметите, что с каждым последующим испражнением стул становится более жидким. В какой-то момент он превратиться в коричневую или желтую воду. Через пару стаканов вода станет прозрачной. Вот тогда можно прекратить пить воду и считать, что первая часть Шанк Пракшаланы закончена.

Всем требуется разное количество времени и разное количество воды. Кому-то нужно 4 часа процедуры и 30 стаканов, кому-то 2,5 часа и 15 стаканов воды. Все индивидуально и зависит от особенностей вашего организма.

После того, как выделение воды закончится, вам нужно будет прилечь на 30-45, чтобы отдохнуть. Перед отдыхом вы можете принять душ, чтобы очиститься и внешне тоже. Во время отдыха создайте себе тепло.

Очень важно не замерзнуть, иначе может начаться болезнь. И еще важно не спать.  Помедитируйте, или просто полежите.  Возможно, в это время вы еще посетите уборную несколько раз.

Это нормально, не беспокойтесь об этом.

И в течение 2-3 часов нельзя пить воду. Даже, если возникнет жажда, придется потерпеть. Связано это с тем, что вместе с водой из кишечника вы вымываете всю слизистую и разные бактерии. Кишечнику нужно некоторое время на восстановление микрофлоры.

Эту же похлебку кушайте в течение дня. Рис и топленое масло будет способствовать восстановлению слизистой. А чечевица – восполнять запасы белка.

В день Шанк Пракшаланы нельзя нагружать кишечник. Поэтому вы исключаете мясо, рыбу, любой животный белок, свежие овощи и фрукты. Из еды – похлебка из риса и чечевицы и теплый травяной или слабозаваренный зеленый чай. Пища и питье не должны быть не горячими, ни холодными.

В течение дня постарайтесь отдыхать. Прогуляйтесь на природе или в парке. Не посещайте людных мест, не смотрите телевизор, не сидите в соцсетях. Дайте возможность отдохнуть не только пищеварительной системе, но и вашему мозгу.

В течение последующей недели придерживайтесь рекомендаций по питанию:

  • не употребляйте алкоголь
  • исключите хлеб и выпечку
  • не употребляйте молоко и молочные продукты
  • исключите жареное, острое, соленое
  • употребляйте преимущественно тушеные овощи и похлебку из риса и чечевицы с добавлением топленого масла
  • руководствуйтесь здравым смыслом при питании.

Заключение

Шанк-пракшалана полное очищение всего желудочно-кишечного тракта – это серьезная практика йоги для очищения тела. Похожий эффект можно добиться только при длительном голодании. Практика дает хороший оздоровительный эффект. Главное – соблюсти все детали. Я желаю вам успехов в освоении этой практики.

Источник:

Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста»

Шанк пракшалана, она же Варисара Дхаути – под этим названием зашифрована мощная, но при этом достаточно простая, быстрая и мягкая практика очищения желудочно-кишечного тракта. Несмотря на то, что она не входит в шесть традиционных Шаткарм, описанных в трактатах «Хатха-йога прадипика» и «Гхеранда-самхита», многие называют Шанк пракшалану седьмой, секретной техникой очищения.

Если все так сложно, почему просто не выпить слабительного или не сделать клизму? Потому что действие слабительных препаратов основано на искусственной стимуляции нервных окончаний в кишечнике. Да, это помогает усилить перистальтику и быстро избавиться от застоя каловых масс.

Но такая процедура очищает кишечник весьма поверхностно и при регулярном применении ведет к постепенному ослаблению нервных рефлексов. Клизмы же очищают только толстый кишечник, в то время как основные процессы пищеварения и очищения организма связаны с работой тонкого кишечника.

Источник: https://crrezonans.ru/diareya/shank-prakshalana-polnoe-ochishhenie-zheludochno-kishechnogo-trakta.html

Средство для чистки дымоходов – какое из них лучше выбрать?

Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста» — YogaLifestyle

Состояние конструкции определяет безопасность людей, проживающих в доме. Углекислый газ невидим и не обладает запахом, однако весьма токсичен – его воздействие на человека может привести к летальному исходу.

Качество работы камина либо печи напрямую зависит от состояния дымохода в доме, особенно если вы делали его своими руками. С течением времени площадь просвета канала, через который выходит дым, начинает уменьшаться, понижая силу тяги.

Если просвет станет слишком маленьким, это может привести к нарушению работы камина.

Существуют и другие причины  почему дымоход нужно обязательно прочищать. Прежде всего, со временем стены конструкции начнут разрушаться, в том числе, из-за высокого температурного режима и химических реакций.

Из-за большого количества сажи вы вряд ли сможете вовремя среагировать на появление дефектов на стенах. Сажа на поверхности также препятствует хорошей тяге, в результате чего значительно увеличивается время прогрева.

Это в свою очередь приводит к перерасходу топлива.

Если сажи внутри дымохода много, возникают язычки пламени – это может стать причиной возгорания. Теперь вы знаете, почему работы по удалению сажи и других инородных предметов из дымохода нужно проводить регулярно. И сейчас мы расскажем, какое средство для очистки дымоходов лучше приобрести, а также поделимся народными «советами» очистки.

Очиститель дымоходов – что выбрать предпочтительнее?

Истина гласит – лучшим средством от болезни является ее профилактика. Регулярное применение химических средств и препаратов позволит вам избавиться от довольно сложной работы по очистке труб.

Вещества добавляются вместе с дровами и под воздействием горячих температур разрушают структуру сажи, оставаясь при этом абсолютно безопасными для человека.

Существует немало таких средств, однако наиболее популярными считают следующие препараты:

  1. Чешское средство Коминичек. Продается в небольших упаковках – в каждой по 5 пакетиков с 14 г средства (хватит примерно на три месяца). Коминичек без труда удалит слой сажи и копоти до 2 мм. При применении средства происходит реакция, в результате которой налет превращается в оксид – это вещество сгорает, не образуя пламени. Использовать Коминичек очень просто: добавьте пакетик во время горения на дрова и прикройте дверь.
  2. Противонагарная химическая композиция (ПХК) – специальный порошок, предназначенный для борьбы с налетом. Примерный расчет средства: около 200 г на тонну топлива.
  3. Полено для чистки дымохода (полено-трубочист). Средство выпускается в виде брикетов и брусков. Во время сгорания препарат выделяет летучие вещества, которые вызывают осыпание отложений сажи на поверхности. Полено-трубочист лучше всего подходит для профилактики – его использование снижает уровень риска образования отложений на стенках дымохода, предупреждает возгорание сажи. Благодаря этому можно значительно увеличить срок службы дымохода. Наиболее эффективно использовать трубочист для удаления сажи из дымоходов, сделанных из кирпича. Если вы нечасто пользуетесь камином, то использовать брикет нужно в среднем раз в 6 месяцев, а вот если вы пользуетесь печкой ежедневно, то средство для прочистки дымохода нужно применять два раза за отопительный сезон. К слову, выделившиеся во время сжигания полена-трубочиста для чистки дымохода вещества будут активны еще около двух недель – на протяжении всего этого времени сажа будет опадать со стенок. Все, что от вас потребуется в течение этого времени – осмотреть дымоход, убрать опавшую сажу и почистить топку. Прежде чем использовать полено, нужно обязательно убедиться в том, что в дымоходе нет мусора и иных предметов. А чтобы добиться максимальной эффективности, положите средство поверх углей.

Какое бы средство вы не купили, нужно сначала внимательно ознакомиться с инструкцией и рекомендациями производителя – там вы найдете всю необходимую информацию по применению химических препаратов в разнообразных отопительных приборах.

Удаляем сажу с помощью народных методов

Но, что делать, если у вас нет возможности поехать в магазин за химическими препаратами для удаления остатков горения? В этом случае можно воспользоваться народными средствами, которые уже не первое десятилетие показывают свою эффективность при очистке дымохода. Наиболее простой вариант – использование каменной соли. Нужно просто посыпать топливо (дрова или угли) в процесс горения. Правда, соль лучше рассматривать в качестве профилактики – при удалении отложений она не очень эффективна.

Намного лучше справляются с сажей и налетом на стенках очистки от картофеля. Процесс их применения очень прост: хорошо протапливаем печь и бросаем в огонь ведро очистков, можно даже кусочки картофеля. Сажа под воздействием образующегося пара будет разлагаться – мелкие частицы улетят вверх, а те, что побольше, останутся внутри. Все, что вам нужно будет сделать – удалить их остатки.

Отличное средство в борьбе с налетом в дымоходе – осиновые дрова. Чтобы удалить сажу, следует просто сжечь несколько охапок дров. Правда, в этом случае вам нужно быть аккуратными, поскольку очищение с помощью дров приводит к образованию высокой температуры, вследствие чего сажа начнет воспламеняться.

Проводить очистку дымохода можно только при условии надежности дымохода – вы должны убедиться, что трубы не начнут разрушаться при такой нагрузке.

Мы познакомили вас с основными средствами и методами очищения сажи из дымохода. Надеемся, наши рекомендации пойдут вам и вашему камину на пользу.

  • Евгений
  • Распечатать

Источник: https://grounde.ru/sredstvo-chistki-dymoxodov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.