Экзистенциальная арт терапия

Содержание

Арт-терапия – что это такое, техники и методики

Экзистенциальная арт терапия

Впервые термин «арт-терапия» был введен в психологию в 1938 году Хиллом. Он употребил его при описании своей работы с больными туберкулезом, отметив, что занятия изобразительным искусством существенно улучшили их состояние.

Что это?

Арт-терапия – одно из ведущих направлений в психотерапии. С помощью этого метода можно проводить реабилитационную, терапевтическую и коррекционную работу. Арт-терапия отлично подходит для диагностики психического состояния.

Изначально пациентам предлагалось рисовать карандашами или красками. В настоящее время арт-терапия успешно развивается и включает в себя различные виды искусства: танцы, музыку, литературу, фотографию, лепку. В процессе занятий человек расслабляется, забывая о проблемах и стрессах, познает свое «Я». Это помогает разобраться с внутренними конфликтами, избавиться от комплексов и зажимов.

Этот метод терапии хорош, когда человеку трудно найти нужные слова или довериться психотерапевту.

Через выражение своего «Я» и своего состояния в рисунках или лепке, в прозе, пациент раскрывается, давая возможность специалисту точно определить проблему.

При этом проецирование переживаний происходит неосознанно, отсутствует критика и коррекция разума. Проще говоря, человек не думает над тем как социально одобряемо выразить свои чувства, рассказать о проблемах.

Наверное, главным достоинством арт-терапии является ее доступность, любой может заниматься ею самостоятельно в домашних условиях. Просто рисуя незамысловатые узоры и картинки или с помощью раскрасок-атистресс. Это точно поможет снять напряжение и отвлечься от проблем.

Показания к арт-терапии могут быть следующие:

  • стресс,
  • экзистенциальный или возрастной кризис,
  • неумение контролировать эмоции (ранимость, вспыльчивость и тому подобное),
  • сниженное настроение, апатия, потеря интереса к жизни,
  • депрессивное состояние,
  • психологические травмы,
  • страхи, повышенная тревожность,
  • негативная Я-концепция, комплексы, заниженная самооценка,
  • межличностные или внутренние конфликты.

Цели и преимущества

Основной целью арт-терапии является научить человека самопознанию, самовыражению и самоанализу. Лучшее понимание себя и своих желаний приводит к гармонизации психического состояния пациента.

К целям арт-терапии также можно отнести:

  • снятие эмоционального (физического) напряжения,
  • развитие личности пациента,
  • повышение самооценки,
  • принятие психологических проблем,
  • гармонизацию состояния пациента,
  • социальную адаптацию, улучшение коммуникации.

При помощи этого метода психотерапии корректируется психоэмоциональное состояние человека. Что приводит к следующим положительным изменениям:

  • пациент учиться выражать негативные чувства (страх, обиду, агрессию и прочее) в приемлемой форме,
  • происходит снятие стресса, повышенной тревожности, эмоционального напряжения,
  • побеждаются фобии и страхи, удается избавиться от комплексов и зажимов.

Арт-терапия помогает раскрыть творческий потенциал, развить эмоциональный самоконтроль, помогает выразить чувства и переживания, не прибегая к словам, наладить контакт между психотерапевтом и пациентом.

Процесс терапии более напоминает занятие хобби, что не вызывает настороженности и предубеждений у пациента.  В его основе лежит сублимация, это позволяет трансформировать внутренние конфликты, эмоциональное напряжение и прочие проблемы  в более приемлемый для пациента и социума вид.

Важно, что в арт-терапии ставка делается не на талант и способности, а на выражение своего «Я».

Она идеальна для работы с маленькими детьми, лицами с ограниченными возможностями, замкнутыми подростками, людьми в преклонном возрасте.

Приемы

В арт-терапии выделяют два основных направления.

Суть первого метода использование творческого потенциала пациента для воссоздания (выявления) и разрешения травмирующей ситуации (или других проблем).

Второй прием основан на природе эстетической реакции, которая способна преобразовать негативное воздействие аффекта в позитивное.

В процессе арт-терапии пациент может выполнять задание на заданную тему, и особое внимание уделяется сочетанию цветов их яркости, оформлению и деталям.

Также пациенту может даваться свобода в выборе темы, материалов, сюжета и при этом специалист будет оценивать выбор техники, материалов, манеру выполнения.

Одним из популярных приемов арт-терапии является метод Мандала. Мандала – это симметричные элементы, прорисованные в окружности с выраженным центром. Пациент может рисовать мандалы по шаблону или используя собственную фантазию.

Рисунки такого типа издревле считались, оказывающими благотворное влияние на душу. Рисование мандал помогает обрести внутреннюю гармонию. Изучение Мандал и их воздействие на эмоциональную сферу начал еще Густав Юнг.

Он определил, что данная техника позволяет понять свое «Я» через раскрытие «внутреннего ребенка».

Виды арт-терапии

Арт-терапия популярный и быстроразвивающийся метод психотерапии. В его основе лежала работа с рисунками пациента, теперь он включает в себя множество разнообразных техник. Основные виды арт-терапии следующие:

  • изотерапия (рисование),
  • фототерапия (создание коллажей, фотографирование),
  • музыкотерапия (прослушивание музыки),
  • песочная терапия (рисование песком),
  • сказкотерапия (сочинение сказок),
  • дэнстерапия (занятия танцами).

Изотерапия

Изотерапия это наиболее распространенный вид арт-терапии, который позволяет корректировать состояние пациента благодаря изобразительному искусству (живопись, лепка, рисунок).

Особое внимание психотерапевт уделяет используемым краскам, их сочетанию, яркости. Так работы в преимущественно пастельных тонах говорят о ранимости и тонкой душевной организации.

Яркие и насыщенные цвета говорят о позитивном настрое пациента, а использование темных тонов – о подавленном или депрессивном состоянии.

Этот метод можно практиковать, самостоятельно используя раскраски-атистресс или рисуя самостоятельно.  Чтобы терапия была успешной стоить помнить о следующем:

  • лепка помогает справляться с сильными негативными эмоциями (агрессия, злость),
  • садясь за рисование, необходимо позаботься о разнообразии в выборе цветов,
  • выбирая «инструменты» (краски, ручки, карандаши, мелки, фломастеры) для рисования, необходимо помнить, что кисть и краски помогают легче раскрепоститься, что важно в самом начале терапии.
  • рисуя не нужно задумываться о красоте и правильности, а стремиться к выражению своих переживаний.

Фототерапия

Фототерапия один из самых «молодых» видов арт-терапии. Он начал развиваться в США в 70х годах прошлого века. С его помощью успешно решаются многие психологические проблемы.

В процессе терапии пациенту предлагается самому создавать фотографии или работать с уже готовыми специально подобранными материалами, составлять коллажи или инсталляции.

Психотерапевт уделяет внимание восприятию клиентом фотографий, эмоциям, которые они вызывают, деталям, например, времени года, когда снимок был сделан.

Это могут быть фотографии с участием пациента, или созданные им.

Фотографии клиента могут помочь разобраться с его отношением к себе, выявить комплексы, оценить ситуацию в семье.

Как правило, специалиста может насторожить ситуация, когда у человека нет вообще фотографий или на всех он находится в центре «внимания».

Фотографии, не имеющие отношения к пациенту, помогают понять проблемы связанные с его личной жизнью.

Основу этого метода арт-терапии составляет работа с восприятием пациентом фотографий, обсуждение созданных снимков, составление историй на основе фотографий.

Фототерапия способствует успешной социализации пациента и разрешению проблем с коммуникацией.

Музыкотерапия

В основе этого вида арт-терапии лежит благотворное воздействие музыки на эмоциональное состояние пациента.

Музыкатерапия может быть пассивной, когда человек просто прослушивает музыку или активной, когда сам играет на музыкальных инструментах, поет или танцует.

Положительное влияние музыкотерапии основывается на положительном воздействии звуковых вибраций на эмоциональное и физическое состояние человека. А ассоциации вызванные прослушиванием композиций улучшают психологическое состояние пациента.

Сеанс музыкотерапии можно разделить на три этапа:

  • подстройка,
  • введение,
  • закрепление.

На этапе подстройки подбирается мелодия наилучшим образом соответствующая состоянию и настроению пациента. На втором этапе музыкальное произведение должно «нейтрализовать» отрицательные чувства, утешить, вселить надежду. На этапе закрепления – музыка должна вселить веру в себя и свои силы, зафиксировать достигнутый результат.

Наиболее эффективна терапия классической музыкой.

Но можно подбирать любую музыку на свой вкус, главное чтобы она вызывала положительные эмоции.

В Японии набирает популярность, такой вид музыкотерапии, как караоке, позволяющий не только наслаждаться музыкой, но и самовыражаться.

Сказкотерапия

Сказкотерапия идеально подходит детям и взрослым, особенно склонным к фантазиям. Этот вид терапии помогает наилучшим образом понять состояние пациента.

Легко решить с помощью этого метода и межличностные и внутренние конфликты. Суть метода состоит в создании сказок, обсуждении уже известных произведений.

Сочиняя собственную историю человек, находит выход из затруднительной ситуации, учиться понимать свои чувства, выражать их.

Дэнстерапия

В основе танцевальной терапии лежит выражение эмоций через движение, танец. Для этого не нужно уметь танцевать или стараться выполнять движения идеально, главное свобода самовыражение. Этот метод позволяет освободиться от комплексов и внутренних зажимов, изменить взгляд на мир.

Основа этого терапевтического метода лежит в телесно-ориентированной терапии, суть которой состоит в том, что любые долго накапливаемые эмоции отрицательно влияют не только на психологическое состояние, но и на физическое. Эффект от дэнстерапии будет при условии достижения полной свободы в процессе танца.

Этот вид терапии не равнозначен занятиям в танцевальной студии, так как занятия с тренером подразумевают выполнение движений по шаблону, а дэнстерапия – прежде всего свобода самовыражения.

Основные техники

Как уже упоминалось арт-терапией можно заниматься самостоятельно и со специалистом.

Для самостоятельной терапии подойдут следующие несложные упражнения.

«Настроение». Суть задания нарисовать свое настроение, неважно абстрактный это рисунок, портрет или пейзаж, главное чтобы он выражал эмоциональное состояние. Можно рисовать ручкой, карандашами, красками, фломастерами, восковыми мелками.

После того как рисунок закончен, его необходимо рассмотреть и проанализировать. Что он выражает? Грусть? Радость? Это то состояние, в котором человеку комфортно находиться? Если нет, можно приняться за изменения рисунка.

Можно добавлять цвета, убирать и закрашивать элементы, даже обрезать часть рисунка.

«Монстр». Для того чтобы победить страхи или избавится от внутренних конфликтов идеально подойдет упражнение в ходе которого нужно слепить свой страх или проблему. Подойдут любые материалы, пластилин, соленое тесто, специальная глина.

Необходимо подумать и представить свой страх или иную проблему, вылепить ее образ.

Когда фигурка будет готова, психологи советуют высказать ей все, что накопилось, излить весь негатив, а после переделать фигурку, придав ей более позитивный вид.

«Сказка о герое». Это упражнение подразумевает написать сказку о вымышленном персонаже, который проходя через ряд трудностей, обретает желаемое, приобретая еще и некий жизненный опыт.

В спокойной и приятной атмосфере нужно сесть и подумать о том, каким будет герой, сюжет произведения, записать, а потом перечитать сказку, найти общее между ее героем и собой, оценить на каком этапе сказки находитесь именно вы, что нужно до достижения хэпиэнда.

Арт-терапия удобный и не сложный метод, позволяющий разрешить множество психологических проблем и у детей и у взрослых, как с психотерапевтом, так и самостоятельно.

Источник: https://psihter.ru/psihoterapiya/lechenie-iskusstvom/

Что такое арт-терапия, и чем она отличается от творческих курсов

Экзистенциальная арт терапия

Арт-терапия — дословно «излечение с помощью творчества»; психотерапия, в которой используются творческие техники. Однако, она отличается от простого кружка по рисованию, музыке или актерскому мастерству.

Цель арт-терапии — не создать объект искусства, а работать с собственным Я. Она фокусируется не на результате, а на процессе. Вот почему не обязательно иметь творческие навыки, чтобы пойти на арт-терапию.

 

В основном методы арт-терапии применяют в сочетании с другим психотерапевтическим направлением. Такая комбинация способствует наиболее полному раскрытию клиента, проработке травм и снятию блоков. 

Как работает арт-терапия

Арт-терапия работает в основном с бессознательными процессами. У ее истоков стоят известные психоаналитики — Карл Юнг и Зигмунд Фрейд. Они заметили, что в творчестве человек выражает скрытые желания и эмоции. Позже художник Адриан Хилл, который работал с больными туберкулезом, заметил позитивное влияние творчества на состояние пациентов. Именно он ввел понятие «арт-терапия». 

Многие люди не понимают собственных эмоций и не умеют их выражать; им трудно наладить контакт с собой и окружающими. Причиной могут быть внутренние запреты, негативные установки или травмы, которые продолжают влиять на психику.

Найти и выразить эти проблемы легче в творческом процессе. Вы не рассказываете о себе напрямую — а выражаете себя метафорически: цветом, звуком, движением. Затем вместе с терапевтом «расшифровываете» послание и прорабатывете его.

 

Арт-терапия помогает:

  • повысить самооценку;
  • снизить уровень стресса и избавиться от хронического стресса;
  • избавиться от тревожного расстройства и депрессии;
  • решить семейные и детско-родительские конфликты;
  • выработать эффективные стратегии поведения и повысить навыки общения;
  • лучше понимать себя, свои желания, потребности и цели.

Драматерапия

Импровизация и отыгрыш разных ролей помогает наладить социальную и коммуникативную сферу. Клиент развивает эмпатию, учится лучше чувствовать свое тело, выражать эмоции и строить взаимодействие с другими. Также драматерапия помогает избавиться от мышечных блоков и зажимов, как следствие — наладить психосоматику. 

Куклотерапия

Сочетание сказко- и драматерапии. Хорошо показывает себя в работе с детьми: для них естественно «отыгрывать» травмирующие ситуации и эмоциональные переживания. С помощью куклотерапии ребенок развивает эмпатию и учится эффективным моделям поведения. 

Песочная терапия

Первым песочную терапию стал использовать в работе Карл Юнг. С помощью творческих образов на песке он обращался к бессознательному опыту клиента и «извлекал» глубинные эмоции и ранние переживания. 

Клиент рисует или создает различные формы на песке, реорганизует их, разрушает, переделывает. В процессе он обсуждает с терапевтом происходящее. Творческий поток и сенсорное воздействие расслабляют, позволяют раскрыться, «вспомнить» и проработать вытесненные переживания. 

Кому подойдет это направление

Арт-терапия подходит и детям, и взрослым. Ее преимущество в работе с детьми — элемент игры, экспрессивность и отсутствие необходимости много говорить. Благодаря последнему арт-терапия хорошо показывает себя в работе с детьми с расстройством аутистического спектра. Среди них много тех, кому трудно выражать себя вербально, и окружающий мир кажется им хаотичной непонятной структурой.

Многие занимаются творчеством в детстве, но бросают делать это с возрастом. А еще перестают быть открытыми и запрещают себе эмоции.

Арт-терапия помогает развить коммуникативные и когнитивные способности, понимать других и чувствовать себя уверенней.

Взрослым людям арт-терапия дает более полное понимание себя и своих чувств. Многие занимаются творчеством в детстве, но бросают делать это с возрастом. А еще перестают быть открытыми и запрещают себе эмоции. Это плохо сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье — арт-терапия обращается к «эмоциональному мозгу» человека и раскрывает все его преимущества для человека. 

Людям, которые столкнулись с тяжелой болезнью, арт-терапия помогает принять случившееся и проходить через лечение. Она показывает, как не копить в себе переживания, продолжать радоваться и жизни, и предотвращает глубокую депрессию. 

Чего ожидать от сеанса

Сеанс арт-терапии начинается так же, как в любом другом направлении: с запроса. Вы обсудите с терапевтом проблемы и цели. В ходе творческого процесса терапевт может спрашивать, что вы чувствуете, или направлять вашу деятельность. По завершении работы вы будете интерпретировать результат творчества, обсуждая, какие мысли и воспоминания возникали в процессе. 

Эффект может ощущаться уже после первого сеанса, а может — только через некоторое время. Это зависит от индивидуальных особенностей клиента и сложности запроса. 

На сеансе арт-терапии царит атмосфера безопасности и принятия. Терапевт не будет критиковать или оценивать вас. Он будет только направлять и помогать — чтобы вместе найти ответы и прийти к цели.

Источник: https://blog.psyalter.ru/likbez/chto-takoe-art-terpia-i-chem-ona-otlichetsa-ot-tvorcheskih-kursov/

Технологии арт-терапии в психологии: что дает, виды терапевтической методики

Экзистенциальная арт терапия

Немногие знают, что для коррекции серьезных психологических проблем иногда нужны не какие-то сложные психотерапевтические приемы, а средства, вполне приятные для души.

Речь идет о методе, который часто используется в современной психологической практике, – это арттерапия.

Арт психологи утверждают, что после прохождения коррекции такая деятельность для многих пациентов превращается в любимый досуг.

Арт терапия – способ психологической коррекции, основанный на синтезе искусства и творчества

Арт-терапия что такое

В переводе понятие «арт терапия» – это лечение искусством (аrt англ. – искусство, therapеia греч. – лечение). Арт психология уточняет термин определением: это «лечение творчеством», так как идет активное задействование творческой сущности человека.

В качестве лечебных средств используются разновидности художественного творчества: рисование, лепка, музыка, литература, театр.

Замечено, с их помощью можно быстрее и проще найти путь к разрешению внутриличностных и межличностных конфликтов, к выходу из кризисных состояний.

Творчество полезно и в работе с психотравмами, тревогами, негативными поведенческими реакциями: гневом, агрессией, тревожностью.

Особенности арт-терапии

Основная особенность арттерапии и одновременно ее отличие от других методик – это использование метафоры, то есть перенос свойства одного предмета на другой. Краткая суть арттерапевтической метафоры в том, что пациент особым способом (например, рисованием или лепкой) создает образ, аналогичный своей проблеме, и работает с ним.

Арт-терапия для детей дошкольного возраста — что это такое

Другая особенность – кроме традиционных изобразительных средств, для метафоры используются разновидности пантомимы, танцы, маскарад, сказки.

К сведению. В артпсихологии считается, что излечение искусством опирается на бессознательное (отсутствие контроля над информацией со стороны сознания).

Информация сохраняется в виде образов и метафор со своей эмоциональной окраской. Чтобы решить психологическую проблему, достаточно найти в бессознательном подходящий образ, создать метафору и вывести ее на уровень осознания.

Далее проработать негативные эмоции и вызвать инсайт, то есть озарение.

Лечение арттерапией опирается на образы бессознательного

Теоретические основы

Жизненные ценности — что это такое, определение

Арт психология признает, что изначально коррекция искусством опиралась на психоаналитические теории известных ученых: З. Фрейда и К. Г. Юнга.

По их мнению, законченный результат творчества (рисунок, скульптура, инсталляция) выдает неосознаваемые психические состояния личности.

Поэтому арт психологические концепции могут определяться с позиций психоанализа.

Бытует мнение, что сама методика и ее название придуманы художником Адрианом Хиллом. Он учил рисованию больных туберкулезом и обратил внимание, что занятия изобразительным искусством отвлекают их от переживаний, тем самым оказывая целительное воздействие. В частности, пациент освобождался от признаков психического расстройства и тревоги посредством рисунка.

Тогда же арт терапевтические методики стали использоваться в образовании, так как педагоги заметили, чем больше ребенок занимается художественным творчеством, тем заметнее становится прогресс в его когнитивном и эмоциональном развитии.

Основные концепции исцеления искусством

Подсознание — что это такое, определение

Творчество в лечении является и ведущим методом, и выполняет вспомогательную функцию. Поэтому современная арт терапия рассматривается на основе двух ведущих концепций:

  1. Искусство через завуалированную метафору помогает воссоздавать психотравмирующую ситуацию и искать ее разрешение через трансформацию самой личности. Пример, творчество – эффективное средство для работы со страхом, возникающим из-за внутриличностного конфликта.
  2. При знакомстве с комплексом готовых художественных произведений (картин, скульптур, фотографий) идет обучение пациента умению познавать собственный внутренний мир и отслеживать свои ощущения.

Цели и преимущества

Арт-терапевты объясняют, почему их привлекает данный метод психологической помощи:

  • Методика может быть назначена практически всем пациентам, независимо от их возраста и состояния, даже беременным женщинам такое лечение не противопоказано.
  • Можно найти приемлемый подход ко многим психологическим проблемам, методика эффективна даже при агрессивности, гневе, тревоге.
  • Привлекают простота, безопасность методики, она не вызывает дискомфорта в общении пациента с арт терапевтом.
  • Оптимизируется процесс психотерапии, когда с помощью образа пациенту легче выразить внутренние конфликты и неосознанные переживания.
  • Невербальные способы активизируют проявление тех чувств, которые индивид привык подавлять.

Уникальные особенности арттерапии используются во многих направлениях отечественной психотерапии

Вывод арт психологов по преимуществам метода: пациенты могут работать с собственным подсознанием не только во время сеанса, но и самостоятельно. Своей естественной формой проявления эмоциональных состояний арт терапия легко превращается в хобби.

К сведению. Сегодня технологии лечения искусством хорошо разработаны, противопоказания не выявлены. Они признаны многими направлениями отечественной психотерапии и одобрены международной практикой. цель арт терапевта – это предоставить пациенту возможность понять через творчество свой внутренний мир.

Виды терапевтической методики

С точки зрения классической арт-терапии, для лечения искусством достаточно тех его видов, которые присутствовали изначально: живопись, графика, лепка. Однако современная практика использует гораздо больше видов терапевтической методики: фотографию, библиотерапию, маски, сказки, музыкотерапию, их число постоянно растет.

Становится популярным комплексное средство – арт синтезтерапия, как сочетание живописи, стихов, драматургии, риторики и пластики.

Изотерапия

Из всех видов наиболее известна изотерапия, то есть коррекция рисованием. Ее широко применяют в работе с дошкольниками для изучения их психоэмоционального состояния.

Среди дошкольных психологов и педагогов доу популярны рисуночные тесты: «Нарисуй свою семью», «Несуществующее животное», «Мои страхи», которые дают возможность взрослым выявить детские проблемы, а детям – вникнуть в собственные чувства и переживания.

Изотерапия эффективна при работе с психологическими проблемами людей всех возрастов

Изотерапия для взрослых пациентов применяется при выявлении и коррекции психосоматических нарушений, трудностей в семейном и социальном общении. Арт терапевты обычно используют как классические (обычное рисование), так и современные технологии:

  • Изображение на мокрой бумаге;
  • Рисование на прозрачном стекле – монотипии;
  • Раздувание краски на бумагу через трубочку;
  • Коллаж – наклеивание разных по фактуре и цвету материалов: газет, глянцевых журналов, природных материалов.

Фототерапия

Излечение фототерапией – доступное современное средство. Арт терапевты включают в работу и готовые фотографии, и оригинальные авторские снимки. Основное содержание приема – в создании, восприятии и обсуждении с пациентом метафоры через фотографический образ. Такой вид арт терапии приветствуется в подростковой среде, так как соответствует их интересам к различным гаджетам.

Музыкотерапия

Музыкотерапия представлена системой музыкальных произведений, эффективно влияющих на поддержание психического здоровья человека.

Это достаточно сложный вид арт терапии, так как требуется строгий подбор произведений, помогающих пациенту входить в определенный образ для самопознания. Музыкотерапия проводится индивидуально и в группах.

Групповая – даже предпочтительнее, так как дает возможность влиять на самочувствие путем обсуждения музыкального произведения с разных позиций.

Сказкотерапия

Сказкотерапия – универсальный вид арт терапии, с успехом применяющийся в работе и с детьми, и со взрослыми. Он незаменим в педагогике не только как средство воспитания моральных качеств, но и для коррекции психологических отклонений.

Если выявляется какая-либо проблема, арт терапевт обсуждает с ребенком подходящий сказочный сюжет или побуждает импровизировать.

Чаще всего в доу сказкотерапию проводят в группе, чтобы можно было обсудить общие возрастные проблемы со всеми детьми.

Сказкотерапия помогает выявлять и корректировать психологические проблемы у детей и взрослых

Упражнения для взрослых

На данный момент известно много техник и упражнений, которые доказали свою эффективность в работе со взрослыми и детьми подросткового возраста. Вот пример некоторых из них:

  • В упражнении «Аватара» цель – создание условий для самопознания, так как человек часто совершает ошибки, не понимая себя, своих желаний, сильных и слабых сторон. Нужно найти образ, максимально отражающий внутренний мир личности, и нарисовать его. На первых порах рисунок может быть схематичным, главное, чтобы он отражал внутреннее состояние.
  • Задание на прорисовку «Образа цели» полезно для подросткового возраста и молодежи, так как позволяет обозначить цель своей жизни и скорректировать жизненные ориентиры. Не нужно опасаться неумения рисовать, можно просто черкать, постепенно каракули складываются в осмысленный рисунок.
  • Интересное упражнение «Жизнь как дорога» помогает пересмотреть и скорректировать жизненные ориентиры человека. Пациента побуждают рисовать дорогу жизни, так, как он себе представляет, с рытвинами и ухабами, прямой или извилистой, отразить места, через которые она проходит. Затем арт психолог предлагает подумать над рисунком и ответить самому себе, доволен ли дорогой, по которой идет, есть ли смысл свернуть. При желании можно изменить рисунок, добавив элементы будущего.

Упражнения для детей

Для ребенка творчество полезно тем, что в нем можно выразить те свои переживания, которые трудно высказать словами.

Арт терапевту достаточно увидеть цвет, характер линий, изображение фигур, чтобы понять настроение малыша, заглянуть в его внутренний мир, определить наличие страха и тревоги.

При помощи творчества можно скорректировать некоторые проблемы, улучшить самочувствие малыша. Примерные упражнения, которые можно предложить детям:

  • В упражнении «Цветок» надо закрыть глаза и представить самый красивый цветок, который известен малышу. Затем задаются вопросы о внешнем виде цветка, где он растет. Такая метафора предполагает раскрытие внутреннего мира ребенка.
  • Упражнение «Мое настроение» помогает изучить внутреннее состояние маленького пациента. Арт психолог предлагает ему закрыть глаза, правильно дышать, чтобы сосредоточиться на внутренних ощущениях, затем нарисовать свое настроение. При обсуждении выясняется, нравится ли ребенку его нарисованный образ, что он вызывает: покой, веселье или тревогу, страх. Это даст возможность скорректировать проблему ребенка.

Эмоциональные переживания ребенка легко отследить по его рисункам

Делая вывод об уникальности лечения искусством, можно говорить, что арт терапия – это одно из лучших психотерапевтических средств, которое ненавязчиво побуждает личность к выявлению и решению сложных задач, показывает разные варианты выхода из проблемы. его польза в том, что раскрываются творческие способности человека, помогающие пережить трудные периоды жизни.

Источник: https://srazu.pro/psihoterapiya/art-terapiya.html

13 инструментов арт-терапии. Какой подойдет именно вам? | Саморазвитие | Наша Психология

Экзистенциальная арт терапия

В этой статье мне бы хотелось рассказать об арт-терапии. Для меня это направление является наиболее эффективным и продуктивным в психологии. У него нет противопоказаний и возрастных ограничений. Техники арт-терапии подходят всем.

Почему я так считаю?

Впервые термин «арт-терапия» предложил художник Адриан Хилл. В 1938 году в описании своей работы с пациентами, которые больны туберкулезом, он употребил это слово и отметил, что «занятия изобразительным искусством существенно улучшили состояние пациентов».

Арт-терапия не является искусством, она доступна абсолютно любому человеку. Не требуется никаких специальных творческих, художественных навыков. Арт-терапия создана для свободного самовыражения человека.

Ее цель – помочь человеку выразить свои чувства, эмоции, состояния через творчество, когда сложно или невозможно это сделать с помощью слов. Поэтому в арт-терапии нет места оценочным суждениям. В первую очередь это экспрессивный творческий процесс.

В чем суть арт-терапии?

Ее суть заключается в творческом потенциале самого человека. В процессе он раскрепощается, становится свободнее, чем в повседневной жизни. Свои чувства передает на бессознательном уровне через цвет, пластические формы, движения, музыку, звуки, образы и символы.

Погружаясь в терапевтическое арт-пространство, человек может свободнее выразить свои чувства, эмоции и состояния. В процессе можно пробовать заниматься разными творческими направлениями: фотографией, театральными инсценировками, изобразительным искусством, литературным творчеством, танцами, музыкой и так далее.

В самом начале под арт-терапией подразумевали работу с рисунком, но со временем она стала развиваться, появилось множество техник, методик и подходов. Но, как и раньше, в основе лежит творческий потенциал человека.

Когда стоит пойти на арт-терапию?

Арт-терапия подходит всем и не имеет противопоказаний. При профессиональном подходе она показывает отличные результаты.

Основные показания:

  • сильный стресс;
  • возрастные кризисы;
  • экзистенциальный кризис;
  • эмоциональная нестабильность, импульсивность;
  • апатия;
  • депрессия;
  • повышенная тревожность;
  • психологические травмы;
  • панические атаки;
  • фобии;
  • непринятие и отрицание своего «Я»;
  • комплексы;
  • низкая самооценка;
  • внутриличностный конфликт и межличностные конфликты;
  • задержка в психическом, речевом развитии y детей;
  • аутизм;
  • гиперактивность;
  • нарушение коммуникативных качеств;
  • деменция.

Также она отлично подходит людям, желающим развить свой личностный потенциал через творчество.

Какие формы арт-терапии бывают? Как она проходит?

У этого метода существует несколько основных форм работы: индивидуальная, детская, семейная и групповая.

Групповые занятия проводятся в двух форматах:

  • закрытом (состав участников не меняется на протяжении всего периода);
  • открытом (в группу всегда возможно принять новых членов на любом этапе терапии).

Индивидуальная терапия – клиент и терапевт работают один на один.

Детская арт-терапия проводится индивидуально (с разрешения родителя) и в группах. Она имеет много различных форм: песочная, танцевально-двигательная, игровая, спонтанное движение, сказкотерапия, цветотерапия.

Семейная арт-терапия – терапия со всеми членами семьи сразу или их постепенное введение. Она состоит из нескольких техник: коллажирование, лепка, сказкотерапия, рисование, песочная терапия и так далее. Члены семьи учатся слышать, слушать и понимать друг друга, делиться чувствами и мыслями.

1. Фототерапия

Применяется в терапии личностного роста, внутренней зажатости. В работе используются фотографии клиента. Он (в рамках индивидуальной терапии или в групповой терапии) может фотографировать, составлять коллажи из разных фотографий.

2. Коллажирование

Терапия через создание коллажа. Таким образом можно как воздействовать на травмирующие ситуации из прошлого, так и работать с тревожностью, апатией, нарушением коммуникативных качеств.

3. Музыкальная терапия

Можно слушать музыку, воспроизводить самостоятельно мелодии и звуки, отражающие настроение, эмоции, на разных музыкальных инструментах. Это может быть чужое произведение, собственное или импровизация.

4. Изотерапия

Здесь используются краски и кисти, мелки, пастель, карандаши, маркеры, фломастеры или собственные пальцы. Кто-то предпочитает срисовывать, копировать изображения, кто-то создает свое произведение.

5. Тканетерапия

Создание композиции с использованием фрагментов разных тканей (хлопок, шелк, лен, сатин, вельвет).

6. Мандалотерапия

Мандалы – специальные геометрические фигуры, которые можно раскрашивать, рисовать по памяти, плести, высыпать песком. Можно использовать заготовленные изображения или придумать свои.

7. Песочная терапия

Терапевт использует специальную песочницу и песок (можно добавлять в работу разные фигурки). Из песка создаются разные сюжеты, изображения, мандалы или целые композиции (произведения искусства). В такой «психологической песочнице» можно проигрывать и прорабатывать разные сюжеты.

8. Кинотерапия

Просмотр фильмов и видеороликов, обсуждение увиденного с терапевтом. Таким образом происходит переосмысление многих ценностей.

9. Библиотерапия

Работа с текстами часто помогает посмотреть на ситуации из собственной жизни под другим углом зрения, проанализировать чувства и эмоции героев популярных книг.

10. МАК-терапия

Работа с метафорическими ассоциативными картами.

11. Тестопластика

Манипуляция с разными пластичными массами: пластилин, глина, тесто.

12. Сказкотерапия

В работе арт-терапевт анализирует сказки, былины, легенды. Можно использовать чужие произведения или сочинить собственные.

13. Маскотерапия

Человек создает маску и придумывает для нее название. Ее можно изготовить из абсолютно любых подручных материалов.

Какая из этих техник подойдет именно вам? Стоит ли ограничиться одной из них или попробовать несколько? Эти и другие вопросы лучше решать с арт-терапевтом.

Источник: https://www.psyh.ru/13-instrumentov-art-terapii/

Экзистенциально-аналитическая арт-терапия

Экзистенциальная арт терапия

Авторская программа Экзистенциально-аналитическая арт-терапия (SelfArt) проводится в виде цикла практических семинаров, участники которых:

  • получат базовые знания о принципах действия и теоретических основах арт-терапии и терапии экспрессивными искусствами;
  • овладеют набором техник арт-терапии – как практически, так и методологически;
  • познакомятся с программой SelfArt, получат навык использования ее в практике консультирования и психотерапии, а также как основу для собственных разработок;
  • раскроют собственный творческий потенциал. 

Каждое занятие включает физическую и дыхательную разминку, выполнение специально подобранных и авторских арт-терапевтических техник, их осмысление в рамках экзистенциального анализа и методологический разбор.  Семинары можно посетить как отдельно (один уик-энд), так и в рамках программы (два уик-энда).

Программа предназначена для психологов, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий.

Цикл семинаров проводит Екатерина Чиркова — арт-терапевт, психолог-консультант в области экзистенциального анализа, автор и ведущая программы экзистенциальной арт-практики SelfArt. Член Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов, действительный член ОППЛ, действительный член Российской ассоциации арт-терапии.

программы: 

1. Введение в арт-терапию.  – Особенности направления, многообразие арт-терапевтических подходов, возможности для использования в практике в сочетании с другими школами психотерапии.- Арт-терапевтические подходы в работе на консультативном уровне.  Особенности арт-терапевтической работы в группе и индивидуально. Арт-терапия как «смена ракурса» при взгляде на проблему.- Знакомство с материалами и базовыми художественными приемами. Тренинг цветовосприятия, работа с хроматическими картами. Преодоление “боязни белого листа”. Свободное рисование.2. Арт-терапевтическая работа с темами персонального пространства и времени.3. Арт-терапевтическая работа с темой доверия, безопасности, опоры.4. Тема личных границ – проработка при помощи арт-терапевтических техник и психологического эксперимента.5. Диалог с миром и с собой. Групповые техники.6. Арт-терапевтические техники, направленные на работу с эмоциями. Исследование эмоциональных состояний и откликов по поводу основных жизненных ценностей: любовь, отношения, самореализация, вызовы цивилизации, чувство жизни.7. Арт-терапевтическая работа с кризисами и трудными жизненными ситуациями. Работа с внутренним подростком.8. Исследование «собственного», осмысление «права быть самим собой» с использованием арт-терапевтических техник.9. Работа с темой зависти при помощи арт-терапевтических методик и психологического эксперимента.

10.  Осмысление жизненного пути. Глубинная арт-терапия. Интегрирующие техники.

Основные техники и методики, предусмотренные в программе

  • Направленное воображение, 
  • Работа с глиной,
  • Создание объемных объектов из различных материалов,
  • Создание личных метафорических карт,
  • Создание литературных произведений малой формы (стихов, сказок),
  • Хроматические карты,
  • Работа с личными предметами участников,
  • Портреты и автопортреты,
  • Феноменологическое рисование,
  • Аутентичное движение.

Общая продолжительность цикла

Два уик-энда (суббота и воскресенье 10:00—18:30, всего 40 ак.ч.).

Расписание семинаров в 2020 году​:

Даты уточняются в связи с карантинными мерами 

Фото с семинаров по экзистенциально-аналитической арт-терапии

О том как прошел предыдущий цикл по экзистенциально-аналитической арт-терапии – читайте в материале Марины Селиной.

Стоимость полного цикла семинаров 

  • 13 500 руб. — при оплате до (даты уточняются)
  • 14 500 руб. — при оплате до (даты уточняются)
  • 15 500 руб. — при оплате после (даты уточняются)
  • 16 000 руб.  — при оплате в день семинара (предварительная запись обязательна) 

Стоимость одного семинара (один уикенд) 

  • 7 000 руб. — при оплате до (даты уточняются)
  • 7 500 руб. — при оплате до (даты уточняются)
  • 8 000 руб. — при оплате после (даты уточняются)
  • 8 500  руб.  — при оплате в день семинара (предварительная запись обязательна) 

В стоимость участия включены расходные материалы для рисования, лепки и т.п.

При внесении предоплаты в размере 5 000 руб. (в случае участия в полном цикле семинаров) участник бронирует за собой место в группе и фиксирует стоимость цикла на дату предоплаты. Окончательную оплату в этом случае необходимо внести не позднее чем за пять рабочих дней до начала первого семинара цикла.

Для участников семинаров действуют скидки.

Количество участников — не более 20 человек.

По окончании цикла выдается сертификат Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов.

Для регистрации на семинар напишите нам на почту existentialorg@mail.ru. 

Подпишитесь на рассылку

Оставьте свою почту, чтобы получать новости о конференциях, мастер-классах и обучении экзистенциальному анализу, а также информацию о скидках на литературу и специальных предложениях на участие в мероприятиях.

Источник: http://aeapp.ru/content/ekzistencialno-analiticheskaya-art-terapiya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.